饮食健康
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调养身体吃什么好？养心_护肝_健脾_养肺_养胃_补肾_护肤等食疗

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导语

食补吃什么好？药补不如食补，食疗养生是最好最安全预防治疗疾病的方法，利用食物来影响身体各方面功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。感冒、便秘、没有食欲、免疫力低下、咳嗽等，这些小疾病很多都可以从日常食物中去预防。那么，到底不同情况食补菜谱有哪些呢？本文一起来看看提升免疫力、开胃、熬夜、御寒等各类问题食谱大全，在这里需要进行功能性调理的人群可以根据自己的需求进行合理的饮食选择。

养心护心食谱
吃了对心脏好的十大食物
01
莲子
91.6
02
红枣
90.2
03
猪心
88.9
04
三七
87.0
05
黑芝麻
85.7
06
红豆
84.5
07
樱桃
82.8
08
杏仁
81.2
09
西红柿
79.6
10
黄豆
78.0
更多
养肝护肝食谱
十大养肝护肝食物
01
绿色食物
91.8
02
酸味食物
90.1
03
动物的肝
88.8
04
养肝茶
87.0
05
葡萄柚
85.7
06
鳄梨
84.0
07
柠檬
82.9
08
桑葚
81.0
09
枸杞
79.9
10
猕猴桃
78.0
更多
健脾祛湿食谱
十大健脾养脾食物
01
健脾益气类食物
97.5
02
温阳健脾类食物
96.5
03
健脾祛湿类食物
94.9
04
健脾和胃类食物
93.3
05
醒脾运脾类食物
91.7
06
黄色健脾食物
90.4
07
谷类食物
88.7
08
豆类食物
87.0
09
鱼类
85.8
10
高花青素食物
84.1
更多
养肺补肺食谱
十大养肺食物
01
雪梨
91.5
02
百合
90.3
03
白萝卜
88.7
04
银耳
87.4
05
莲藕
85.9
06
山药
84.2
07
蜂蜜
82.6
08
枇杷
81.5
09
杏仁
79.7
10
罗汉果
78.0
更多
开胃养胃食谱
最养胃的10种食物
01
粥类
91.7
02
汤类
90.4
03
山药
88.7
04
青菜
87.1
05
秋葵
86.0
06
芋头
84.0
07
猴头菇
82.6
08
藕粉
81.0
09
南瓜
79.6
10
蜂蜜
78.1
更多
壮阳补肾食谱
阳痿必吃十大食物
01
补充睾酮的食物
86.0
02
富含雄激素的食物
84.0
03
富精氨酸食物
82.6
04
动物鞭
81.5
05
动物内脏
79.7
06
壮阳药膳
78.0
07
补肾代茶饮
76.6
08
羊肉
75.4
09
海鲜
73.7
10
种子坚果
72.2
更多
养颜护肤食谱
对皮肤好的十大食物
01
高蛋白食物
97.7
02
富含维A食物
96.2
03
富含维C食物
94.6
04
富含维E食物
93.2
05
益气补血食物
92.0
06
补水食物
90.0
07
高卵磷脂食物
88.6
08
富锌食物
87.3
09
富硒食物
85.8
10
高β胡萝卜素食物
84.5
更多
养发护发食谱
十大护发食谱
01
黑芝麻核桃豆浆
86.0
02
三黑粥
84.0
03
紫菜虾皮蛋花汤
82.9
04
红枣枸杞桂圆茶
81.3
05
南瓜籽燕麦奶
79.7
06
桑葚黑米糊
78.1
07
核桃杜仲猪骨汤
76.5
08
黑木耳炒腰花
75.4
09
黑豆黑米粥
73.8
10
枸杞山药排骨汤
72.2
更多
御寒食谱
消暑食谱
夏天必吃的10种消暑食物
01
西瓜
91.9
02
酸梅汤
90.5
03
冰粉
88.7
04
龟苓膏
87.3
05
烧仙草
85.7
06
清补凉
84.4
07
冷面
82.8
08
凉皮
81.5
09
绿豆沙
80.0
10
凉粉草
78.1
更多
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食疗食补 饮食健康 名菜/菜谱食谱 常见病/小病
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