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合理膳食、荤素搭配是保持肠道畅通的秘诀，那么吃什么排便清肠最快？小编整理了治便秘的十大食物，除了高纤维、高水分、高益生菌的食物，还有猪血、健康油脂、新鲜果蔬，以及具有通便效果的果蔬汁、养生茶和药膳，一起看看清肠的食物一览表吧。
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02水分高的食物90.0
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06通便蔬菜84.0
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09清肠药膳79.8
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10猪血78.1
红薯菠菜芹菜西兰花竹笋韭菜白萝卜木耳芋头空心菜
凤梨高丽菜汁蕃茄大白菜汁葡萄柚菠菜汁苹果青江菜汁苹果枇杷汁蕃茄红萝卜汁牛蒡葡萄柚汁
紫苏子麻仁粥罗汉果瘦肉汤芦笋炒百合红薯甜汤薏米赤小豆汤马齿苋蒲公英粥焦米粥五谷糙米粥山楂陈皮荷叶茶郁李仁粥
含血浆蛋白吸附有毒物质/清洁消化道猪血豆腐汤/凉拌猪血菠菜
通便清肠食物
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十大适合肠道养护的食物 不同功效食物排行
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08十大抗衰老蔬菜
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09十大解暑饮料
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10十大高蛋白食物排行
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11十大补脑的食物排名
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12补白蛋白十大肉类
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13十大长寿食物
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14十大高钾水果
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15生津补液的十大食物
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16十大长寿水果排名
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17最有营养的10种肉
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18十大富硒食物
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19营养丰富的10种绿叶蔬菜
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20十大富硒茶
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21十大富含精氨酸的食物
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22十大富含蛋白质的豆类
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23低碳水十大主食
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24十大低脂高蛋白肉类
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25致癌食物十大排名
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26十大高纤维蔬菜
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27十大胶原蛋白食物排行
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28营养丰富的10种绿色食物
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