补气血
食物功效
吃了能补血的十种水果
荐
补血养血十大中药材
补气血十大养生茶
补血养血十大中成药
补血药膳十大方剂
★★★

十种最补气血的食物

补气血吃什么最好最快 气血不足十大最佳食物盘点
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员605号 上传提供 0
气血是中医重要的理论之一，气血是构成人体和维持生命活动的基本物质，气血不足会导致脏腑功能的减退。那么补气血吃什么食物最好最快？下面maigoo编辑整理了气血不足十大最佳食物，包括动物肝脏、红肉、动物血、鸡肉、菠菜、樱桃，以及补气血的药食中药材、养生茶、养生汤、药膳等。饮食补气血建议合理搭配膳食，同时适当增加户外活动，改善气血循环。注意食物补铁补血效率低，严重的气血不足需及时就医。
  • 排排榜
  • 关注榜
  • 得票榜
  • 01
    动物肝脏(猪肝/鸭肝)
    91.7
    含铁量高吸收率达20%每周吃2-3次猪肝含铁25mg/100g鸭肝含铁23mg/100g
    02
    红肉(牛肉/羊肉)
    90.2
    富含血红素铁和优质蛋白改善缺铁性贫血促进气血生成注意适量食用
    03
    动物血(鸭血/猪血)
    89.0
    平价补血神器‌血红素铁吸收率超35%每周吃1-2次鸭血含铁39mg/100g
    04
    鸡肉
    87.5
    温中补虚益气补血养阴乌鸡被誉为“气血药鸡”搭配红枣/枸杞/当归/黄芪/黑豆效果好
    05
    菠菜
    85.6
    富含铁元素富含叶酸(红细胞生成重要成分)适合女性气血不足搭配VC提升吸收
    06
    樱桃
    84.3
    富含铁元素促进植物铁吸收益气养阴活血通络注意适量食用
    07
    补气血药食中药材
    82.7
    温和调理补气血 当归 红枣 枸杞 黄芪 阿胶 党参熟地黄 龙眼肉
    08
    补气血养生茶
    81.4
    红枣桂圆枸杞茶黄芪当归双补茶苹果黄芪水玫瑰四物茶红糖姜枣茶党参白术茯苓茶桑葚玫瑰花茶黑芝麻黄精桑葚茶桂圆红参茶人参蜂蜜茶
    09
    补气血养生汤
    79.7
    菠菜猪肝汤番茄牛肉汤乌鸡黑木耳汤枸杞红枣鸡蛋汤木耳猪血汤鸭血菠菜汤排骨花生汤
    10
    补气血药膳
    78.3
    四物汤血府逐瘀汤当归乌鸡汤益母草大枣汤丹参护心方阿胶花生仁大枣汤玉灵膏红枣桂圆茶
  • 01
    动物肝脏(猪肝/鸭肝)
    3489
    含铁量高吸收率达20%每周吃2-3次猪肝含铁25mg/100g鸭肝含铁23mg/100g
    02
    补气血药膳
    973
    四物汤血府逐瘀汤当归乌鸡汤益母草大枣汤丹参护心方阿胶花生仁大枣汤玉灵膏红枣桂圆茶
    03
    红枣
    531
    04
    阿胶
    308
    05
    补气血养生茶
    226
    红枣桂圆枸杞茶黄芪当归双补茶苹果黄芪水玫瑰四物茶红糖姜枣茶党参白术茯苓茶桑葚玫瑰花茶黑芝麻黄精桑葚茶桂圆红参茶人参蜂蜜茶
    06
    黄芪
    3
    07
    菠菜
    2
    富含铁元素富含叶酸(红细胞生成重要成分)适合女性气血不足搭配VC提升吸收
    08
    樱桃
    2
    富含铁元素促进植物铁吸收益气养阴活血通络注意适量食用
    09
    桂圆
    2
    10
    葡萄
    2
  • 01
    红枣
    49
    02
    阿胶
    27
    03
    桂圆
    21
    04
    动物肝脏(猪肝/鸭肝)
    0
    含铁量高吸收率达20%每周吃2-3次猪肝含铁25mg/100g鸭肝含铁23mg/100g
    05
    红肉(牛肉/羊肉)
    富含血红素铁和优质蛋白改善缺铁性贫血促进气血生成注意适量食用
    06
    动物血(鸭血/猪血)
    平价补血神器‌血红素铁吸收率超35%每周吃1-2次鸭血含铁39mg/100g
    07
    鸡肉
    0
    温中补虚益气补血养阴乌鸡被誉为“气血药鸡”搭配红枣/枸杞/当归/黄芪/黑豆效果好
    08
    菠菜
    0
    富含铁元素富含叶酸(红细胞生成重要成分)适合女性气血不足搭配VC提升吸收
    09
    樱桃
    0
    富含铁元素促进植物铁吸收益气养阴活血通络注意适量食用
    10
    补气血药食中药材
    温和调理补气血 当归 红枣 枸杞 黄芪 阿胶 党参熟地黄 龙眼肉

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些补气养血食物自动生成而成，更新截止至2025年9月15日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！） 为我喜欢的投票>>

更多相关榜单
补血 补气血 食疗食补 饮食健康 女士健康养生
评论 发布 纠错/删除 版权声明
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
最新评论
相关推荐
孕妇贫血对胎儿有什么影响 贫血孕妇的症状及治疗方法
母婴健康
1546
血瘀是什么原因造成的 血瘀症状有哪些表现
中医
134
补气血的茶有哪些 6种常见中药泡茶最补气血
补血
2.8w+
缺铁性贫血必喝的十款汤品 炖什么汤补铁补血好
汤品
623
补气血吃什么最好最快 补气血的食物有哪些
补血
3907
【补血补铁的食物】补血补铁的食物有哪些 吃什么可以补铁补血
补血
2425
吃了能补血的十种水果 补铁补血的水果排行榜 益气补血的水果
补血
1.3w+
献血注意事项有哪些？献血后如何补血食疗方
补血
704
慢性失血性贫血如何治疗 失血性贫血吃什么好
补血
672
补气的食物有哪些 生活中常见的10种补气食物
食疗食补
1809
加载更多