十大碱性食物排名强碱性食物有哪些碱成分高的食物→MAIGOO生活榜

紫菜

说起碱性食物有哪些？紫菜便是其一。紫菜有很高的营养价值，是一种不可多得的海洋食材，也是世界上产值最高的栽培海藻。紫菜富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁、钠等微量元素，还含藻类特有的藻胆蛋白，具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。因其具有天然的鲜美味道，做菜或汤料皆宜，素有高营养海味汤料之称，深受人们的普...遍欢迎。【展开全部】【详细>>】

莲子

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莲子为莲的干燥成熟种子，是一种常见的碱性食材，药用价值极高。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮和多种维生素，以及钙、钾、镁等微量元素，具有清热降火、补脾止泻、养胃健胃、安神镇定之功效，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。平时可用莲子煮粥或作为炖汤辅料，对身体都有益处。【详细>>】

香菇

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香菇起源于中国，是我国久负盛名的珍贵食用菌，在民间素有“山珍”之称，也是世界第二大食用菌。香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，有很高的营养、药用和保健价值，可以健脾开胃、化痰理气、防治肿瘤、预防佝偻病及贫血、抗血栓、增强免疫力等，深受广大人民群众的喜爱。香菇还是十大碱性食物之一，是许多人餐桌上的常...见食材，多吃可以调节体内的酸碱平衡和，对健康有益。【展开全部】【详细>>】

核桃

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核桃是一种大家熟知的坚果，平时多吃核桃，可以健脑，这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。核桃也是碱性食品，位列碱性食物排名第四，其所含的钙、钾、镁等微量元素都不低，此外所含维生素E远高于其他坚果，而维生素E具有较强清除...自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。【展开全部】【详细>>】

苹果

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苹果是生活中常见的水果之一，口感鲜甜多汁，营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果也是弱碱性水果代表，富含矿物质和维生素，其中钾元素含量很高，钙和镁含量也不低，钾离子可以和人体中过剩的钠离子结合，并排出体外，从而帮助稳定血压，是降血压最好的水果；钙和镁可以预防骨质疏松、腰腿疼痛、改善...睡眠等作用。另外，苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，因此苹果广受人们的喜爱。【展开全部】【详细>>】

板栗

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板栗也叫栗子、毛栗，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。板栗是强碱性食物，口感香甜，营养丰富，素有“千果之王”的美誉。其所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、碳水化合物、矿物质，可以补肾强筋、益气健脾、缓解肉肌疲劳，还可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、预防和治疗骨质疏松等疾病，是老年人理想的保...健食物。【展开全部】【详细>>】

菠菜

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强碱性食物有哪些？菠菜就属于强碱性蔬菜。其实说到菠菜大家都不陌生，尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富，对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用，是天然的补血佳品。菠菜的好处还不止于此，它富含钾、钙和镁元素，以及叶黄素、胡萝卜素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视，也可预防白内障和干眼病等症，所以多吃...菠菜对身体是非常有益的。【展开全部】【详细>>】

香蕉

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香蕉是最常见的水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效，深受广大群众的喜爱。此外，香蕉还属于寒性的碱性水果，含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效，故此也深受减肥人群喜爱。【详细>>】

芋头

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芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高。芋头是一种很好的碱性食物，位列十大碱性食物排名第九位，含有丰富的维生素C及蛋白质、淀粉、钙、钾、磷等矿物质，具有强身健体，解毒防癌等功效。其消化率可达98%以上，尤其适于婴儿和病人食用，有“皇帝供品”的美称，是老少皆宜的...营养品。【展开全部】【详细>>】

空心菜

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空心菜是生活中常见蔬菜，口感清脆、清爽不油腻，被称作为“天然洗肠草”，也是越吃越瘦的刮油食物。它含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，排除体内多余废物和毒素，起到瘦身刮油的效果。空心菜还是一种碱性的食物，可以预防身体肠胃内菌群失调，多吃提高免疫力，还能改善体质。【详细>>】

香菜

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香菜学名芫荽，别名胡荽、香荽，是一种无比神奇的食物，拥有独特的香味，喜欢的人非常爱吃，不喜欢的人则非常排斥，两极分化非常严重。香菜其实是一种很常见的碱性蔬菜，营养物质丰富，内含维生素C、胡萝卜素、维生素B，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等，可以促进食欲、止痛解毒、保护血管和眼睛、提高身体免...疫力，可以说是让人又爱又恨蔬菜。【展开全部】【详细>>】

柠檬

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柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果，营养价值很高，含有丰富的柠檬酸，味道极酸，是孕妇最喜吃的水果。柠檬虽然吃起来极酸，但其实它属于碱性水果，进入人体后，经过消化吸收的过程，在人体内会转化成碱性物质，可以调节体内的PH值，对健康大有好处。柠檬还富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强...。一般都是用柠檬泡水，加上一点蜂蜜，有美白护肤的效果。【展开全部】【详细>>】

杏仁

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杏仁是比较常见的一种碱性坚果，有较高的食用和药用价值。杏仁含有丰富的营养成分，特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有抗炎、镇痛、镇咳、平喘、增强人体免疫力、补脑益智、延缓衰老、调节血脂和血糖等功效。平时可以用杏仁煮粥，或者做糕点，都是不错的选择。【详细>>】

马铃薯

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什么食物是碱性的？那就不得不提及马铃薯啦。马铃薯又名土豆、洋芋，其与小麦、稻谷、玉米、高粱并称为世界五大作物，是常见的碱性食物之一，也是餐桌上常见的食材。马铃薯的营养丰富，富含蛋白质、纤维素、氨基酸及多种维生素、矿物质，具有和胃调中、健脾益气的功效。由于其易于消化吸收，因此老少皆宜。【详细>>】

葡萄

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葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食、酿酒或制葡萄干。未成熟的葡萄比较酸，成熟后的葡萄看着晶莹剔透，味道酸甜可口，深受老人和孩子的喜爱。葡萄除了好吃之外，还具有补气血、强筋骨、利小便的功效，能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等问题，所以吃葡萄对身体大有好处。同时，葡萄作为...强碱性水果的代表之一，比较适合体质过于酸性的人食用，而且葡萄糖分含量高，所以糖尿病患者要慎食。【展开全部】【详细>>】

莲藕

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莲藕是常见的碱性食材，味道清脆甜香，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，很多人都非常喜欢吃。莲藕中黏液蛋白和膳食纤维含量都不少，经常食用可以辅助降低血糖和血脂，促进肠蠕动，还可以预防便秘。但是需要注意的是，藕性偏凉，淀粉含量也比较高，所以糖尿病患者不宜一次性食用过多。【详细>>】

海带

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要说碱性食物都有哪些？海带就是强碱性食物之一。海带含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，是一种理想的天然海洋食品。同时它也是家庭餐桌上的常见客，不仅味道非常好，对三高的朋友们来说，有着非常好的效果。它含有丰富的钾元素、胶体纤维及膳食纤维，能调节钠钾平衡，降低血浆胆固醇，提高胰岛细胞外周...敏感性，有着降低血压、血脂和血糖的功效。【展开全部】【详细>>】

酸奶

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别看酸奶口感偏酸，名字还叫酸奶，就以为它是酸性食物，其实酸奶属于碱性食物。这是因为酸奶中含有大量的钙、钾及活性物质，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。酸奶中还含有丰富的有机酸及益生菌，能够促进胃酸的分泌、加速肠胃蠕动，对于食物消化有着很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，可缓解便秘。不过需要注意是...，酸奶不能空腹喝。【展开全部】【详细>>】

黄瓜

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黄瓜属于碱性食物，口感清脆多汁，营养也很丰富，对于糖友们来说是一种可以代替水果的蔬菜。黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。而且它还含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，可以有效降低血脂，更可以减轻体重，长久以来一直受到人们的青睐。【详细>>】

西红柿

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为了维持身体酸碱平衡，日常摄入的食物就免不了要吃一些碱性食物，而番茄则是我们常吃的碱性蔬果。番茄即西红柿，营养丰富，即可生食也可做菜。西红柿中含有大量维生素C、有机酸以及一种特殊的果糖，具有开胃消食、美容养颜、延缓衰老、预防癌症等功效，深受广大消费者的喜爱。【详细>>】

十大碱性食物排名 强碱性食物有哪些 碱成分高的食物

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