美食寻味榜
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冬天天气寒冷，在饮食方面可以选择合适的食物，能够起到驱寒保暖的作用，那么御寒抗冻吃什么食物最好呢？小编整理了十大驱寒保暖的食物，包括温热性肉类、高蛋白食物、补气血食物、升阳食物、根茎类蔬菜、辛香料、坚果、御寒的热饮、热汤、热粥等。一起来看看冬天必吃的暖身食物及相关情况吧。
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01温热性肉类(羊肉/牛肉/鸡肉/狗肉)91.7
提供热量和营养御寒补肾助阳促进血液循环铁和锌改善手脚冰凉
植物蛋白丰富补充蛋白质有助于维持体温
运化气血改善畏寒易疲劳症状适合煮汤粥或泡茶
补气壮阳祛湿散寒促进血液循环适合体质虚寒人群
碳水丰富快速提供热量适合煮粥或煮汤
驱寒又好喝补水润燥暖腹暖胃效果佳
含辣椒素或挥发油刺激身体发汗肠胃弱者需适量
富含不饱和脂肪酸和维生素E维持体温稳定可作加餐补充能量
热汤祛寒预防感冒萝卜羊肉汤胡椒猪肚汤香菇土鸡汤鱼羊鲜汤莲藕排骨汤
驱寒暖胃适合温补山药粥南瓜粥羊肉粥红薯粥百合粥
精选御寒食物
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