润肺止咳效果好的10种食物

枇杷可以止咳，因为枇杷中含有苦杏仁甙，进入人体后会形成氢氰酸，这种物质对于喉咙肿痛、止咳化痰、解毒润肺具有一定的缓解治疗效果。据了解，单独吃枇杷并不能治咳嗽，只能起到辅助的作用；相对而言，煮熟吃效果会比生吃更加明显一些，特别是将枇杷果洗干净剥皮，然后去核，放在冰糖里煮成糖水来服用，起到辅助止咳的作用。但M aigoo网小编提醒，枇杷不可与白酒、牛奶等同食，食物相克会对身体产生不良影响，不成熟的枇杷也不能吃。<详细>

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利，有润肺清燥、止咳化痰的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效雪梨中含有丰富的维生素、蛋白质、糖分和多种矿物质等，对于缓解咳嗽有比较好的效果。雪梨怎么吃止咳？可以蒸，也可以做成汤和羹，冰糖雪梨就是一道常见的糖水甜品，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成，甘甜可口，具有生津养胃，清热化痰和中止咳的功效。<详细>

百合是一种药食两用的食物，富含蛋白质、脂肪、还原糖及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素等外，还含有一些特殊的营养成分，如黏液质等，中医用其来治疗肺燥或肺热咳嗽。百合怎样吃才润肺止咳？买 购网美食小编推荐百合直接熬水喝，或者百合、大米一块熬粥，都能够起到养阴、润肺、止咳的功效。此外，百合可以和川贝、鸭梨、莲子等一起炖服，对于人体有一定的养阴清肺、润肺止咳功效，可用于缓解咳嗽的相关症状。<详细>

山药是一种药食两用食材，蛋白质以及矿物质含量比较高，能够为人体提供营养，还可以健脾益胃，恢复体力，降血糖等。特别是山药中含有大量的皂甙和黏液，具有润滑和滋润的作用，正确食用对润肺止咳比较有效，对因为肺虚或者肺燥引起的咳嗽有良好的缓解功效。那么，山药怎么做能止咳化痰？山药想要止咳化痰可以做成甘蔗山药、四宝甜汤、山药杏仁粥等，其中甘蔗山药的做法是将山药削皮捣烂后，加入适量的甘蔗汁，之后将其放入锅中隔水炖煮后食用，可以有效改善咳嗽咳痰的症状。<详细>

银耳富含维生素、氨基酸、膳食纤维、蛋白质、果糖、有机酸等营养物质，具有清热除烦、养阴润燥、健脾益胃、帮助消化、通畅大便等功效，适用于有咳嗽、痰少、口干、咽干等症状。银耳怎么吃润肺效果最好？百合银耳莲子汤，莲子去芯备用，银耳泡发后洗净，撕成小朵，放入砂锅中，加适量清水煮开，1小时后放入莲子和百合，继续煮半小时，然后根据自己的需要加入辅料，具有润肺止咳、养心安神的功效。<详细>

金桔是芸香科金橘属常绿灌木的果实，富含苷类物质，具有止咳化痰，理气消食，醒酒等功效，对改善久咳痰多，风寒咳嗽，胸闷郁结，心悸亢进，食积胀满，酒后干咳等表现很有疗效。金桔怎么吃止咳效果好？可以把一斤金桔放到盐水中浸泡十分钟，洗后晾干切成瓣，用牙签或小刀挑出金桔里面的籽，将挑好的金桔瓣放入锅中，加入半斤冰糖，用小火慢慢熬，熬一会儿后出水了，不停的搅拌至冰糖全融化即可。风寒咳嗽后，可以每天适量吃一些，对咳嗽有缓解作用。<详细>

白果果仁除含有淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。中医理论认为，白果能敛肺气、定痰喘，所以能够减少痰量，不管是偏寒还是偏热，凡是咳喘、气逆、痰多的症状，它都比较适用。但M_Aigoo网编提醒，白果一般是有毒性的，所以不可私下吃，要在医生指导下服用。<详细>

乌梅性质偏温，味道偏酸、偏甘，有益气养阴、敛汗止泻、平喘止咳的效果。特别是适合久咳，或者长期咳嗽导致肺气亏虚以后，合并喘的症状，这个时候用乌梅能很好的止咳，同时还可以有一定的平喘的效果。但是需要注意的是，身体出现感冒发烧、咳嗽痰多、痢疾、肠炎的人群在初发时少用乌梅；此外，在月经生理期、产前、产后可以少吃乌梅，但要控制用量。<详细>

霸王花又名为剑花，是仙人掌科量天尺属，其花性味甘微寒，具有丰富的营养价值和药用价值，对治疗脑动脉硬化、肺结核、支气管炎等有效，具有清热润肺，除痰止咳，滋补养颜之功能，是极佳的清补汤料。霸王花制汤后，其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱，特别是霸王花排骨汤，用排骨、胡萝卜、山药和霸王花炖汤，清润止咳效果比较好。此外，霸王花食谱还有霸王花煲猪肺、石斛霸王花鸡汤等。<详细>