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十大富硒食品

富含硒的食物有哪些 10大绿色天然富硒食物排行
MAIGOO编辑 上传提供 2022-11-04 0
硒是人体不可缺少的微量元素之一,现在很多朋友通过吃富硒食品补硒,天然富硒食品,又称植物活性硒食品,那么什么食物硒含量高呢?富硒茶、富硒大米、富硒蛋、富硒玉米粉、富硒面粉、富硒小米、富硒板栗红薯、恩施土豆、富硒魔芋精粉、富硒梨等都是富硒绿色食品。以下,请看MAIGOO小编带来的十大天然富硒食品排行榜,了解一下缺硒吃什么食物补得最快吧。

十大天然富硒食品排行榜,Maigoo小编主要依据中国富硒产地,以及食品所含硒元素的含量、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度,参考中国疾病预防控制中心营养与健康所的食物营养成分表,并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。

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十大富硒食品
03
富硒蛋
44.32μg/100g开阳富硒鸡蛋
富硒蛋是以优质谷物喂养的蛋鸡,通过在饲料中补充酵母硒显著提高蛋硒沉积,在富硒鸡蛋当中,每100克含有的硒元素高达44.32微克。买 购小编了解到,鸡蛋中的硒是一种有机硒(硒蛋白),是目前世界上已知的最好的硒营养补充剂,其吸收率高达80%,比无机硒(亚硒酸钠)高1.6倍。吃富硒鸡蛋能够降低胆固醇、延缓衰老、护肝、提高自身的免疫力、改善视力等等。总之,富硒鸡蛋的营养价值远远高于普通鸡蛋,经常吃富硒鸡蛋对人的身体健康很有好处。
04
富硒玉米粉
20μg/100g
富硒玉米粉是由富硒玉米加工而成,种植富硒玉米可在玉米的生长期对玉米进行富硒叶面肥的喷施,通过光合作用,使玉米含硒量大大提高,从而达到富硒玉米的标准。玉米蛋白质含量高于大米,脂肪含量高于面粉、大米和小米,含热量高于面粉、大米及高粱。富硒玉米胚芽粉的硒元素平均含量为20μg/100g,是一种很好的补硒食品。
05
富硒面粉
89μg/100g河套富硒全麦粉
富硒面粉是采用富硒产地生产的小麦为原料生产的,一般富硒小麦是通过小麦生长过程中喷洒“富硒增产素”植株自然光合吸收,提高了小麦籽粒中硒的含量。富硒面粉为人体主食渠道补充、吸收硒提供了较为便利的选择途径。M aigoo小编了解到,米面豆乳类食品是常见的天然富硒食品,其中大麦、小麦等含硒量比较高,其中粗粒小麦粉每100克就含有89微克硒,还有像小麦粉、小麦胚芽、面条、小麦麸皮等全麦面食当中,每100克所含有的元素含量为36.3微克。
06
富硒小米
14μg/100g山阴富硒小米
小米在中国有8000多年的种植历史,被称为“五谷之首”,是一种具有养生功效粮食。目前市场上小米的产地和种类有很多,其中富硒小米含有人体所需的微量元素硒,硒在人体中起着很重要的作用,它具有人体所需的微量元素硒。它“心脏的守护神”,“天然胰岛素”之称。因此,它也成为我们身体中不可缺少的微量元素之一。人体不能自然产生微量元素硒,如果缺硒不妨多吃一些富硒小米,无论是煮粥还是蒸米饭,都散发出浓郁的米香。
07
富硒板栗红薯
7μg/100g海南澄迈桥头地瓜
海南富硒地瓜,又叫富硒板栗红薯,盛产于海南澄迈桥头长寿村,因那沙土中含有丰富的硒元素,加以严格的种植管理而产出的地瓜,含有丰富的硒元素而得名。Ma igoo编辑了解,只有火山沙土中富含天然“硒”元素,普通的泥土即使选用板栗薯的种苗,也只是略带板栗香气,而且会因为土壤中过多的水分,降低口感,并且也不会含有“硒”元素。海南富硒地瓜是富硒绿色食品,不仅富含益于人体的硒元素,而且果实还泛着一股淡淡的板栗甜香,是一种不错的补硒食品。
09
富硒魔芋精粉
350μg/100g魔力食品
魔芋粉又叫魔芋精粉,是鲜魔芋干制粉碎而成,魔芋是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利。魔芋营养十分丰富,含有多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素,还含有人类所需要的魔芋多糖,并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。魔芋粉是中国十大富硒产品之一,每100克魔芋精粉的硒元素含量为350微克,含量相当高,但魔芋精粉不直接使用,通常会添加到其他食品中制成如魔芋面包、魔芋粉条、魔芋蛋糕、魔芋豆腐等等。
10
富硒梨
19μg/100g子干硒梨
富硒酥梨是产于山西省原平市子干村的农产品,据了解,这种梨比普通的梨更具有提高免疫力及增强抗癌能力的作用,专家对该实验园所产梨子的鉴定结果出乎所有人的预料:子干硒梨含硒0.19mg/kg,远高于0.05mg/kg的国家标准。富硒梨的硒是以人体极易吸收的有机硒形式存在,故食用富硒梨有补硒保健作用,市场价格也会比普通的梨要高。
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