容易消化的十大主食

小米粥是一种易消化的主食，以小米为主料煮成，营养美味。小米粥有“代参汤”的美誉，小米煮粥不宜太稀薄，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米，以免营养流失，煮好的小米粥口味清淡，有清香味，比较软烂，且具有养胃效果，不会对胃产生较大刺激，便于人体消化。M aigoo网小编了解到，除了小米粥，大米粥、...玉米粥、黑米粥等，也有同样的功效，都容易被人体消化吸收，不会增加肠胃负担，还含有较多的碳水化合物，可以补充人体能量。 【展开全部】 【 详细>>】

哪种主食易消化？面条为碱性食物，进食后容易消化吸收，不会造成胃部不适。面条是面粉制品，里面含有的小苏打属于碱性，可以中和胃酸，对胃酸过多引起的胃部不舒服有一定的缓解效果，而且面条煮熟后再食用，不需要再由胃部进行充分研磨，因此比较容易消化、吸收，有利于肠胃的健康。清汤面是最简单的面条做法，而且也比较清...淡，吃了之后不会对胃部产生刺激，一碗热乎乎的面条下肚后，暖胃又暖身，而且不会有负担。 【展开全部】 【 详细>>】

燕麦片是燕麦的加工品，是一种好消化易吸收的主食。速食燕麦因为要快熟的需求，会被加工得更精细，就像白米一样，尤其是再被切成薄片的燕麦，被破坏了淀粉结构，所以更容易消化。燕麦片含有丰富的B群维生素、矿物质、膳食纤维，而且容易烹饪，味道也很好，经常食用燕麦可以促进消化，稳定血糖。选择燕麦片作为主食，要选择...生燕麦片、燕麦米，不要选择甜麦片等添加了各种添加剂的燕麦片，不然不仅不利于健康，还容易引起胃部不适。 【展开全部】 【 详细>>】