2025年榴莲十大品牌榜中榜

一、榴莲有什么功效与作用

1、强身健体

榴莲相当丰富，果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素，食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。

2、缓解痛经

榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。

3、增强免疫力

榴莲中氨基酸的含量丰富，种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。

4、促进消化

榴莲气味特殊，有人认为“臭气熏天”，有人则认为香气馥郁，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

5、美容养颜

榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生；而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点；维生素C最出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。榴莲营养丰富，口感浓郁，受到许多人的喜爱，那么下面我们一起看看，榴莲十大品牌吧。

二、榴莲不能和什么一起吃

1、酒类和榴莲都属于热性食物，如果糖尿病患者把榴莲和酒一起吃，可能会导致血管阻塞严重，甚至会引起中风或爆裂血管，所以榴莲不能与酒同食。

2、牛奶与榴莲的卡路里都较高，若与榴莲同食，可能会因热量过高，给肾脏带来负担，严重者可能会发生猝死，所以榴莲不能与牛奶同食。

3、榴莲和山竹都含有丰富的纤维素，会在肠胃内吸水膨胀，一起过量食用会造成肠道堵塞，引起便秘的现象，所以榴莲和山竹不能同食。

4、榴莲属于温性食物，海鲜属于凉性食物，如果同时食用，可能会引起肠胃不适等症状，例如呕吐、腹泻等，所有榴莲和海鲜不能同食。

三、榴莲的热量高吗

榴莲热量是比较高的。

榴莲的热量在水果中名列前茅，每100克含有150卡路里，5.33g的脂肪和27g的碳水化合物，是普通常见水果的2~3倍。一整颗榴莲的热量约有880kcal，相当于两碗半米饭。

此外，榴莲含糖量也不低，进食过多可能使血糖高幅度上升，不适合减肥者和糖尿病患者食用。另外，不要在晚上吃。很容易上火，也很难消化。还会增加胃肠道负担，影响睡眠。榴莲具有很高的营养价值。富含蛋白质、氨基酸、叶酸和膳食纤维。具有强身健体，滋阴补阳的功效。

建议要注意饮食，不要吃得太多，以免对胃肠道造成负担。在吃榴莲的过程中，还应该避免寒冷或刺激性食物。还有发烧或湿热等疾病。建议不要吃太多榴莲，否则很容易加重体内湿热状况，糖尿病患者禁止食用榴莲。

四、榴莲吃多了会怎么样

榴莲吃多了，可能会引起以下几种情况：

1、会引起上火，因为榴莲属于热性食物，过量进食以后会导致身体燥热。

2、过量吃榴莲会因为摄入过多糖而加重胃肠道负担，甚至引起患者出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等上消化道不适症状。

3、榴莲中含有丰富的纤维素，过量进食榴莲容易引起便秘。

4、榴莲中含有皂角苷，过量进食榴莲会影响碘和铁的消化吸收，可以引起机体碘缺乏及贫血。因此，不要一次性过量吃榴莲，可以少食多餐分次摄入。