最受欢迎的十大黑发养发食品 能让白发变黑发的10种食物盘点

毛发颜色取决于毛囊中黑素细胞的数量、黑色素的种类与合成量。营养供给不足——尤其是铜、铁、锌、B 族维生素缺乏时，酪氨酸酶活性受抑，易出现发质变差、早生白发。下面整理十类有助黑色素合成的养发食物：动物肝脏、贝类海鲜、豆类与豆制品、蛋类、坚果与种子、动物血、红肉、全谷物、深海鱼、黑色水果。需要说明的是，食补仅作用于营养缺乏导致的毛发问题，无法让已经长出的白发转黑，也不能逆转遗传与衰老带来的白发。