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十大最有营养的瓜果

十大最受欢迎的养生瓜果排名 营养价值最高的10大瓜果盘点
MAIGOO编辑 上传提供 2022-10-21 0
水果蔬菜都是人们生活中不可缺少的一个食物大类,那么水果蔬菜什么最有营养呢?接下来Maigoo网编辑为大家推荐十大最有营养的瓜果排行,榜单包括哈密瓜、板栗南瓜、香瓜、黄金蜜瓜、羊角蜜甜瓜、丝瓜、苦瓜、白南瓜、黄瓜、冬瓜等,下面一起来了解一下这些瓜果的营养和作用吧!
养生瓜果重点产地地图
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  • 十大排排榜
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    十大最有营养的瓜果
    02
    板栗南瓜
    味如板栗/香糯软甜富含膳食纤维
    板栗南瓜又叫新西兰南瓜,是小瓜型早熟南瓜新品种,果实呈扁球形,果皮有纵向花纹,肉厚、呈橙黄色。板栗南瓜的体型小,风味独特,肉质致密,口感细腻,味如板栗,适合于炒、炸、蒸等各种烹调方法。板栗南瓜不仅好吃,而且营养价值高,板栗南瓜中含有丰富的维生素、微量元素、矿物质,而且存在比较丰富的植物蛋白、淀粉,可以给身体提供丰富的营养,适合日常食用。板栗南瓜中纤维素含量非常高,即膳食纤维,有一定润肠通便作用。
    04
    黄金蜜瓜
    瓜果皇后含多种维生素
    黄金蜜瓜因色泽金黄而得名为黄金蜜瓜,又名十棱黄金瓜,学术名称为伊丽莎白厚皮甜瓜。黄金蜜瓜是一种耐储运,瓜肉浓郁芳香,香气四溢,被誉为瓜果皇后,深受人们喜爱,是市场上的高档果品。黄金蜜瓜的营养成分包含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素B1、钾元素等,ma igoo小编了解到,黄金瓜营养丰富,有补中益气、消炎止痛,解毒杀虫的作用,老年人高血压、冠心病、肥胖症等,可以适当吃一些黄金蜜瓜。
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    白南瓜
    常见的南瓜多为黄色和绿色,还有一种白色南瓜,白南瓜比较少见,但却是一种非常有营养的瓜果。白南瓜含有大量的维生素A、维生素E,可以提高身体免疫力,也可以对改善秋燥症状。白南瓜富含丰富的钴,所有蔬菜中含量较高,因此具有预防和治疗心血管疾病的作用。钴可以加速新陈代谢,促进造血功能,并参与人体维生素B12的合成,是人胰岛细胞必需的微量元素。此外白南瓜富含膳食纤维,能改善便秘,预防心血管问题。

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