吃了对眼睛好的十种水果吃什么水果对眼睛好对视力好的水果排行榜→买购APP

蓝莓

蓝莓又名笃斯、甸果、地果，原生于北美洲与东亚，因其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。说起对视力好的水果有哪些？小编力荐蓝莓。蓝莓富含氨基酸矿物质以及维生素，能促进眼部周围的血液循环，能让眼内压维持正常状态；并且还含有大量的花青素，这种物质是非常强的抗氧化剂，...可改善视力、预防癌症、降低血压、美容护肤等功效。所以说，多吃蓝莓能够减轻眼疲劳，也可预防或辅助夜盲症等病症。【展开全部】【详细>>】

圣女果

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圣女果又称小西红柿、珍珠小番茄、樱桃小番茄，即可当蔬菜又可当水果，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。因其外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，而广受消费者喜爱。别看圣女果个头小，它可是十足的维生素仓库，其维生素含量是普通番茄的1.7倍，富含维生素A、维生素C和维生素P，可以缓解眼睛周...围的血液循环，让眼睛周围的皮肤变得有弹性，是对眼睛很好的水果。【展开全部】【详细>>】

猕猴桃

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猕猴桃又称奇异果，口感酸甜，营养丰富，深受人们的喜爱。猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”，不仅具有美容养颜，抵抗衰老的效果，还可以降低眼部对外界的刺激，缓解白内障的发生，位列对视力好的水果排行榜前三，适合长时间面对电脑的人群。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。【详细>>】

火龙果

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吃什么水果对眼睛好？小编推荐火龙果。火龙果是大家生活中常见的水果，为热带、亚热带水果，在世界各地广泛栽培。其营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，以及丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效，是很受欢迎的水果之一。【详细>>】

香蕉

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香蕉果肉软糯，美味可口，是四季都常见的水果，也是对眼睛好的水果。香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用，十分适合长期食用。香蕉还能美容养颜、促进消化，帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效，深受消费者的喜爱。【详细>>】

葡萄

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能护眼的水果有哪些？葡萄就是一个不错的选择。葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等。葡萄除了富含维生素C和E外，还含有大量的花青素，具有强力的抗氧化作用，能够延缓衰老，帮助视力发育，是对眼睛很好的水果。又因其口感酸甜多汁，营养丰富，所以深受老人和孩子的喜爱。【详细>>】

苹果

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苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果中含有大量的维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，常吃苹果可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，同时还能够有效的降低癌症的发生率，是世界公认的健康水果。其次，苹果中还含有不少维生素a以及硒，常吃能让视力变得...更加敏锐，可缓解视物不清的症状，是对眼睛很好的水果。【展开全部】【详细>>】

桑葚

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桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹，是桑树的果实。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，味甜汁多，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、磷、铁等多种营养物质，经常吃可以改善皮肤、促进消化，并能延缓衰老。另外，桑葚作为富含花青素的食物代表，花青素具有强抗氧化作用，不仅可以缓解眼睛的疲劳，...还可以改善人的视力，是吃了能保护眼睛的水果。【展开全部】【详细>>】

水蜜桃

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水蜜桃香甜可口、肉后汁多，水分的含量极高，其中有部分属于活性水，这类水的吸收率极高，对人体有很好补水效果，因此广受消费者的喜爱。水蜜桃富含多种维生素，其中维生素C最高，花青素的含量也不低，多吃既能美容又能保护眼睛，是对视力好的水果之一。另外，水蜜桃中的铁元素含量也很高，铁元素是人体造血的主要原料，对...身体健康十分重要，吃桃能预防贫血，对女性朋友十分友好。【展开全部】【详细>>】

梨子

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梨子大家都不陌生，是生活中常见的水果，入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，在干燥的秋冬季，用来解渴润燥是再合适不过的了。它的膳食纤维含量较高，具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效，是日常不能缺少的保健食品。梨子还富含维生素C、维生素E、钙元素以及少量的硒元素，这些物质都能保护眼睛的健康，毫无疑问，梨也...是对眼睛有益的水果。【展开全部】【详细>>】

番石榴

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哪些水果对眼睛好？小编推荐番石榴。番石榴别称芭乐，它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气，有止痢、止血、健胃等功效。另外，番石榴所含的维生素C很高，维生素C作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，能够减少自由基对眼睛的伤害，可以说是...对眼睛很好的水果了。【展开全部】【详细>>】

金桔

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金桔又名金柑，是一种可以和果皮一起食用的小橘子，因其极高的营养和医疗价值，还享有“生命之果”美誉。金桔不仅口感极佳，外形美观，其果皮的营养价值更加令人吃惊，80%的维生素C都存于果皮中，果皮对肝脏之解毒功能、眼睛的养护、免疫系统之保健皆颇具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。此外，金桔铁的含量也很高，堪称...补铁的水果之王。不过金橘不宜多吃，不然会给身体健康造成负担。【展开全部】【详细>>】

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