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十大营养丰富的黑色食物

10种黑色食物越黑营养越丰富 补肾必吃的十大黑色食物盘点
MAIGOO编辑 上传提供 2022-11-12 0
黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品,不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感,经常食用还可调节人体生理功能,那么黑色的食物有哪些呢?MaiGoo网小编整理了十大有营养的紫黑色食物,包括黑枸杞、蓝莓、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑枣、乌梅、桑葚干、乌骨鸡、黑糯米等,一起来看看黑色补肾食物及相关情况吧。
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十大营养丰富的黑色食物
07
乌梅
天然强肝王
乌梅是生活中常见的梅类加工品,经过低温烘干和烟火熏制后外表乌黑,营养丰富能开胃消食也能清肠排毒。制好的乌梅个大、肉厚、核小、外皮乌黑色,口感柔润、味极酸,富含的营养物质得到了浓缩,常食用可以很好的补充人体所需的营养物质。乌梅中含有较为丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分,乌梅进入人体,被肠壁吸收后可被转化为碱性物质,能起到有效调节体内的酸碱平衡的作用,一定程度上能有助于缓解对肾脏细胞的损伤,所以乌梅通常能起到辅助性的补肾的作用。
08
桑葚干
黑色人参
什么黑色食物营养价值高?桑葚干是指晒干的桑葚,它的营养价值很高,既可入食又可入药。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果,对男女补肾都有很好的功效,从根源上治耳鸣,滋养黑发,还具有生津止渴、润肠燥等功效。桑葚干常见的食用方法有煮粥、泡水、泡酒等,桑葚干和黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黄精等搭配成的五黑乌发补精茶是很好的养生茶。不过mai goo网小编提醒,吃桑葚干要适量,过量食用容易导致身体不正常出血,还有可能会引起溶血性肠炎。
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