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高叶黄素的十大水果

十大富含叶黄素的水果排行 叶黄素含量高的水果有哪些
MAIGOO编辑 上传提供 2022-11-04 0
叶黄素是眼睛天然的保护屏障,为了保护眼睛,在平时的饮食中要注意摄入叶黄素,不少水果富含叶黄素,那么叶黄素含量高的水果有哪些呢?高叶黄素含量的水果主要有玫瑰果、柿子、木瓜、橘子、橄榄、金桔、牛油果、李子、盆子、桃子等。以下,MaiGoo网小编整理了含叶黄素的水果排行榜,一起来看看叶黄素高的水果及相关情况吧。
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高叶黄素的十大水果
01
玫瑰果
2.48mg/100g
玫瑰果又叫玫瑰红、玫瑰山楂,是玫瑰的果实,有红色、橙色、紫色或黑色等颜色,其中橙色的玫瑰果叶黄素含量是最高的。橙色玫瑰果的叶黄素含量,每100克中有2.48mg,所以常食用玫瑰果,可以补充所需的叶黄素,从而保护眼睛。玫瑰果含丰富维他命C,约为柠檬的二十倍,它还含有维生素B、E、K,能提供维持身体健康的重要元素。多饮用玫瑰果茶可以养颜美容使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感,玫瑰果很适合制作蛋糕、水果塔等甜点、或是作成果酱、果冻风味也很棒。

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  • 柿子
  • 木瓜
  • 橘子
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