营养丰富的10种深色水果

蓝莓颜色紫黑，闻起来有一股清香，吃起来酸甜可口，还是加工的上好原料，蓝莓汁、蓝莓果酱等非常受欢迎。不要小看蓝莓，它不仅仅味道可口，还是一种男人补肾的食物，富含一种可以抑制细菌，在膀胱组织附着的物质，从而起到强肾的作用，是补肾的一大法宝。蓝莓含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅有改善视力、预防癌症、降...低血糖、美容护肤的功效，还具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用，每周吃5份蓝莓，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。 【展开全部】 【 详细>>】

乌梅是营养丰富的黑色水果之一，个大、肉厚、核小、外皮乌黑色，口感柔润、味极酸，常食用可以很好的补充人体所需的营养物质。乌梅中含有较为丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，乌梅进入人体，被肠壁吸收后可被转化为碱性物质，能起到有效调节体内的酸碱平衡的作用，一定程度上能有助于缓解对肾脏细胞的损伤，所以乌梅通常...能起到辅助性的补肾的作用。乌梅性平，是适合大部分人食用的水果，但是M aigoo网小编提醒，乌梅不能与猪肉同食，且每天的食用量最好不要多于10颗。 【展开全部】 【 详细>>】

黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，是具有代表性的黑色水果。黑葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，功能生津止渴，健脾和胃，补益气血，补肾宜肝，强筋骨，利小便。黑葡萄当中含有丰富的矿物质和多种维生素，能满足人体所需的营养成分，从而达到提高免疫力和抵抗力的功效，也能减少病毒或者细菌感...染，同时能够缓解肾阳虚所导致的腰膝酸软和四肢无力，对肢体乏力和记忆力减退也能起到一定的缓解作用。黑葡萄干还具有防治心脑血管疾病和抗癌作用，有很强的防癌保健功能。 【展开全部】 【 详细>>】