营养丰富的10种红色水果

草莓是公认的“心脏友好型”水果，富含的花青素能显著改善血管内皮功能，降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的氧化；高钾含量有助于对抗钠离子，辅助调节血压，长期适量食用草莓可降低心肌梗死风险。注意：清洗需彻底，糖尿病患者需控制量（升糖指数中等）。 【 详细>>】

深红色的樱桃富含花青素，具有强大的抗炎作用，能减轻血管壁慢性炎症。此外，樱桃是少数被证实能有效降低血尿酸水平的水果，对于合并高尿酸血症（痛风）的心血管高危人群尤为适宜，能从代谢源头减轻心脏负担。注意：果核有毒不可嚼碎，每日食用量控制在10-15颗为宜。 【 详细>>】

莲雾又叫洋蒲桃，果肉洋红色，果肉呈海绵质，略有苹果香味，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙等营养物质。莲雾含水量极高，热量极低，富含钾盐，有助于利尿消肿，缓解肌肉紧张。适合作为减重期间的水果选择，间接减轻心脏负担。莲雾的食用价值较高，不仅可以鲜食，还可以作为菜肴，著名的传统小吃“四海同心”就是以莲雾作...为主要材料。 【展开全部】 【 详细>>】