十大富含蛋白质的豆类

10种富含蛋白质的豆类盘点豆类蛋白质含量排名前十

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员194号上传提供 2025-04-29 0

豆类食品是优质植物蛋白的重要来源，同时还含有膳食纤维、维生素矿物质及其他微量元素，非常适合日常膳食补充。那么富含蛋白质的豆类有哪些呢？下面小编为大家分享豆类食物蛋白质含量排名榜，前十的豆类有黑豆、黄豆、青豆、扁豆、芸豆、蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等，一起来了解下吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01
黑豆
85.5

蛋白质含量：36g/100g

02
黄豆
84.0

35g/100g

03
青豆
82.8

34.5g/100g

04
扁豆
81.4

25.3g/100g

05
芸豆
79.8

23.4g/100g

06
蚕豆
78.2

21.6g/100g

07
绿豆
76.9

21.6g/100g

08
鹰嘴豆
75.0

21.4g/100g

09
豌豆
74.0

20.3g/100g

10
赤小豆
72.2

20.2g/100g
01
鹰嘴豆
5794

21.4g/100g

02
扁豆
4261

25.3g/100g

03
豇豆
4246

19.3g/100g

04
芸豆
3025

23.4g/100g

05
花豆
461

19.1g/100g

06
青豆
178

34.5g/100g

07
黑豆
1

蛋白质含量：36g/100g

08
黄豆
1

35g/100g

09
蚕豆
1

21.6g/100g

10
绿豆
1

21.6g/100g
01
黑豆
0

蛋白质含量：36g/100g

02
黄豆
0

35g/100g

03
青豆
0

34.5g/100g

04
扁豆
0

25.3g/100g

05
芸豆
0

23.4g/100g

06
蚕豆
0

21.6g/100g

07
绿豆
0

21.6g/100g

08
鹰嘴豆
0

21.4g/100g

09
豌豆
0

20.3g/100g

10
赤小豆
0

20.2g/100g

十大富含蛋白质的豆类，本榜单主要通过AI大数据算法依据各豆类食品的蛋白质含量自动生成而成，部分数据可能存在偏差和遗漏，仅供参考使用，不具有唯一性，更新时间截止2025年4月28日。为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

不同功效食物排行

豆类蛋白质饮食健康食材粮油米面

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

最新评论

相关推荐

我国黑豆十大产地排行国内十大优质黑豆推荐

黑豆

7777