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低碳水十大主食

十大低碳水主食排行 减肥适合吃的10种主食推荐
MAIGOO编辑 上传提供 2022-11-26 0
如谷类、豆类和块茎类食物一般都可作为主食,减肥、健身等人群需要控制碳水化合物的摄入,但是又不能不吃主食,那么低碳水优质碳水主食有哪些?包括玉米笋、小米粥、粳米粥、水面筋、土豆、甜玉米、红薯、藜麦、蒸粗麦粉、糙米饭等以下,请看MAIGOO小编带来的适合减肥吃的十大低碳水主食排行,了解更多含碳水化合物低的食物及相关情况。
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碳水最低的十大主食排行,M aigoo小编主要依据人们常用的主食所含的碳水化合物、网络关注指数以及与榜单主题的契合度,参考中国疾病预防控制中心营养与健康所的食物营养成分表,并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。 为我喜欢的投票>>

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低碳水十大主食
09
蒸粗麦粉
23.22g/100g
在生酮低碳水饮食中,很多谷物都是不能吃的,但是蒸粗麦粉富含纤维,可以将其作为健康、碳水化合物控制饮食的一部分,适度食用。蒸粗麦粉是一种加工过的谷物产品,通常由小麦粉或硬粒小麦制成。蒸粗麦粉的碳水化合物含量低,每100克蒸粗麦粉碳水为23.22克。蒸粗麦粉还富含硒,这是一种微量矿物质,在心脏健康、甲状腺功能、免疫健康等方面起着至关重要的作用。
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