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降脂最快的十种食物 血脂高吃什么好 降血脂的食物有哪些

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导语
高血脂是常见的一种疾病,而通常不健康的饮食都是导致高血脂发生的“罪魁祸首”。所以对于高血脂患者而言,日常健康饮食就显的尤为重要。那么降血脂的食物有哪些?想降血脂应多吃茄子、洋葱、香菇、绿豆芽、猕猴桃、山楂、西葫芦、芹菜等这几种食物。本文MAIGOO小编为大家盘点降脂最快的十种食物,一起来看下降低血脂的食物有哪些吧。
降脂最快的十种食物
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降脂最快的十种食物
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茄子是我们餐桌上常见的一种蔬菜,虽然普通但是富含大量的营养元素,而且还可以做出多种美味佳肴,令人垂涎欲滴。茄子对于有着高血脂、高血压的朋友们来说,是非常友好的。食用茄子,它能吸收人体肠道内多余的胆固醇,然后排出体外,从而降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,是降血脂最快的十种食物之一。【详细】
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洋葱肉质柔嫩,汁多辣味淡,营养十分丰富,有“蔬菜皇后”的美誉。洋葱还是超级降压、降脂的食物,它含有的前列腺素A、三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血压、降血脂、抗动脉硬化作用。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,是适合中老年人的保健食物。【详细】
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说到香菇,肯定也有很多朋友们喜欢吃。香菇肉质肥厚细嫩,味道鲜美,营养丰富,是一种食药同源的食物。香菇除了它的味道很好之外,也有着非常好的降低胆固醇,降低血脂的作用。香菇可以说是降血脂的最快食物,它所含香菇嘌呤及人体必需的脂肪酸,都能起到降低血脂的作用。【详细】
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说起降低血脂的食物有哪些?Maigoo小编力荐营养丰富的绿豆芽。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C会增加很多,大量维生素C会促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积,从而有降低血脂效果。因此绿豆芽是比绿豆更好的降血脂的蔬菜。【详细】
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猕猴桃也叫奇异果,口感酸甜,营养也十分丰富,有“水果之王”的誉称。要说可以降血脂的食物,猕猴桃可是不能错过的一种水果。猕猴桃富含的维生素C能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯,其次猕猴桃还富含膳食纤维、蛋白质、有机酸及脂肪,也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度,特别适合有高脂血症的朋友食用。【详细】
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山楂我们并不陌生,它味道酸甜,能增进食欲,帮助消化。其实山楂还是天然的降脂药,它含有的山楂酸、柠檬酸、脂肪分化酸、维生素C、黄酮等成分,能促进胆固醇的排泄,抑制肝脏胆固醇的合成,从而发挥降血脂作用。不过山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在饭后食用最佳。【详细】
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西葫芦是餐桌上很常见的一种蔬菜,除了含有大量的水分之外,还含有多种维生素以及矿物质。它具有清热排毒和润肺止咳的作用,对防治糖尿病的也有一定的功效,还可以增强肝肾功能。此外西葫芦还是降脂最佳的食物,作为高钾低钠食物的它,在降低人体血压以及胆固醇方面有着很不错的疗效。【详细】
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芹菜是一种高营养价值的蔬菜,也是中国人常吃的蔬菜之一。芹菜含有较多膳食纤维,能够清理肠道,疏通血管,防止脂肪在血液里堆积,减少血液里面胆固醇的含量,有很好的养护血管的作用,是常见降血脂的蔬菜。另外芹菜还是最著名的“负卡路里”食物,热量极低,也是最理想的减肥蔬菜。【详细】
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吃什么降血脂?Maigoo小编推荐荞麦。荞麦里面含有丰富的亚油酸和黄酮类化合物,可以满足人体的需要,软化血管,增加血管的弹性,促进体内血液的循环,其所含的纤维素也可帮助调节脂类代谢。将荞麦和桑叶搭配在一起,制作成荞麦桑叶液,降脂的效果会更显著。【详细】
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海带含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素,是一种理想的天然海洋食品。同时它也是家庭餐桌上的常见客,不仅味道非常好,对高血脂、胆固醇高的朋友们来说,有着非常好的效果。它含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇,是十大降血脂的食物之一。【详细】
降脂最快的十种食物榜单中,maigoo小编主要依据食物所含营养、低热量、等相关信息,并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。
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