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富含维生素A的十大水果

十大维生素a最丰富的水果排行 什么水果维生素a含量最高
MAIGOO编辑 上传提供 2022-11-12 0
维生素A是人体必须的营养素之一,每天摄入量在1.5毫克左右,通过吃水果可以补充维A,尤其是黄色水果中富含维生素A,那么什么水果含VA最为丰富呢?杏子、玫瑰果、哈密瓜、西梅、柿子、枇杷、红果仔、樱桃、百香果、葡萄柚等都是va含量丰富的水果。以下,MaiGoo网小编整理了维生素a含量高前十种水果,一起来看看富含va的水果及相关情况吧。
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富含维生素A的十大水果
02
玫瑰果
1.31mg/100g
玫瑰果是玫瑰花凋谢后由花托发育而成的肉质浆果,是十大富含Va的水果之一。玫瑰果虽然不太常见,但是营养丰富,其中维生素A的含量大概有1.31mg/100g,果实大小类似于樱桃,果皮和果肉颜色为红色或红黄色,果籽较多,不方便鲜食,一般加工后食用。Mai goo网小编了解到,维生素A参与到人体的多种新陈代谢,通过吃玫瑰果补充Va,可以促进生长发育,尤其对小孩子的智力发育有很好的促进效果,而且还可以帮助保护皮肤健康,增强皮肤的抗感染能力,减少出现痤疮的可能性。

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