什么食疗可以促进睡眠 10款安眠药膳汤一觉睡到天亮

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员804号上传提供 0

睡眠好的人抵抗力和抗病能力都会更强，但夜里睡不好是很多成年人的困扰，那么日常哪些药膳能改善失眠呢？传统的安神助眠保健方以补益为主，常见的药膳有首乌灵芝粥、酸枣仁粥、柏子仁炖猪心、远志枣仁粥、五行养心粥、桂圆莲子汤、核桃芝麻散、百合绿豆乳、牛奶燕麦片、瘦肉莲子羹等。以下，请看小编带来的十大安神助眠药膳排行，了解更多调理睡眠的药膳食疗方及相关情况。

排排榜
关注榜
得票榜

01

首乌灵芝粥 滋阴降火/养心安神

85.5

02

酸枣仁粥 宁心止汗/养心安神

84.5

03

柏子仁炖猪心 补血养心/宁心安神

82.9

04

远志枣仁粥 宁心安神/健脑益智

81.3

05

五行养心粥 补中益气/养血安神

79.7

06

桂圆莲子汤 补心益脾/安神补脑

78.1

07

核桃芝麻散 益气安神/改善睡眠

76.5

08

百合绿豆乳 清心除烦/镇静安神

75.5

09

牛奶燕麦片 舒缓神经/促进睡眠

73.9

10

瘦肉莲子羹 滋肾健脾/养心安神

72.3
- 麦枣甘草汤
- 大枣粟米粥
- 桑椹百合汤
- 大枣葱白汤
- 百合糯米粥
01
百合糯米粥
2138

02

桂圆莲子汤 补心益脾/安神补脑

127

03

柏子仁炖猪心 补血养心/宁心安神

110

04

牛奶燕麦片 舒缓神经/促进睡眠

93

05

远志枣仁粥 宁心安神/健脑益智

89

06

首乌灵芝粥 滋阴降火/养心安神

68

07

瘦肉莲子羹 滋肾健脾/养心安神

65

08

百合绿豆乳 清心除烦/镇静安神

54

09

五行养心粥 补中益气/养血安神

47

10

酸枣仁粥 宁心止汗/养心安神

36
- 核桃芝麻散
01

首乌灵芝粥 滋阴降火/养心安神

0

02

酸枣仁粥 宁心止汗/养心安神

0

03

柏子仁炖猪心 补血养心/宁心安神

0

04

远志枣仁粥 宁心安神/健脑益智

0

05

五行养心粥 补中益气/养血安神

0

06

桂圆莲子汤 补心益脾/安神补脑

0

07

核桃芝麻散 益气安神/改善睡眠

0

08

百合绿豆乳 清心除烦/镇静安神

0

09

牛奶燕麦片 舒缓神经/促进睡眠

0

10

瘦肉莲子羹 滋肾健脾/养心安神

0
- 麦枣甘草汤
- 大枣粟米粥
- 桑椹百合汤
- 大枣葱白汤
- 百合糯米粥

本榜单主要通过AI大数据算法整合市面上常见的助眠安神药膳自动生成而成，更新截止至2025年3月5日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食疗依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

药膳主题榜单

睡眠药膳/煲汤失眠健康养生神经

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

最新评论

相关推荐

促进睡眠的好方法_褪黑素_中药材_药膳_睡眠仪_穴位按摩知识体系

睡眠

1549