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促进孩子长高的10款药膳

儿童成长保健药膳有哪些 10款有利于小孩子长高的药膳分享
本文章由 MAIGOO榜单研究员804号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
吃好是儿童健康成长很重要的因素之一,而吃好一般有两方面,一是食材搭配好,二是药膳食疗补充,但MAIGOO网编提醒,儿童药膳的用法用量,一定要在医生指导下进行,下面的儿童成长药膳,仅供参考。常见的小孩成长药膳有黄豆芝麻煲脊骨汤、山药五彩虾、黑芝麻核桃仁粥、三文鱼菌菇烩饭、陈皮麦芽糖水、山药茯苓粥、鸡内金山楂水、白术芡实瘦肉汤、莲藕排骨黑豆汤、三豆乌梅白糖汤,一起来看看适合小孩子的药膳吧!
  • 01
    黄豆芝麻煲脊骨汤 补中益气强身健骨
    综合指数:92.8
    02
    山药五彩虾 增强免疫力促进脑细胞发育
    综合指数:91.2
    03
    黑芝麻核桃仁粥 补脾和胃健脑益智
    综合指数:89.6
    04
    三文鱼菌菇烩饭 提高免疫力
    综合指数:88.0
    05
    陈皮麦芽糖水 行气消食健胃开脾
    综合指数:87.0
    06
    山药茯苓粥 养胃健脾长肌肉益气力
    综合指数:85.4
    07
    鸡内金山楂水 健脾胃消积食
    综合指数:83.8
    08
    白术芡实瘦肉汤 健运脾胃补脾利水
    综合指数:82.2
    09
    莲藕排骨黑豆汤 健脾生津
    综合指数:80.6
    10
    三豆乌梅白糖汤 健脾消食
    综合指数:79.0

促进孩子长高的10款药膳CNPP小编主要盘点了市面上常见的中药食材,结合网友推荐所形成的药膳,本榜单所列名单仅供参考,不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的专业意见。特别提醒:本站中药材、饮品、方剂、药膳等信息来源于网络摘录,不作为诊疗疾病的根据,不能用作具体药方。如有身体不适,请到正规医院就诊,明确诊断,遵医嘱服用,请勿轻信网上建议。

本榜单仅供参考使用,如果对于该榜单您有更好的建议,请推荐入榜/提交>>

十大儿童成长药膳
1、黄豆芝麻煲脊骨汤
补中益气强身健骨
黄豆芝麻煲脊骨汤富含蛋白质、钙、脂肪、钾、锌元素等,可以有效地促进睡眠,增强人的记忆力,还可以补充钙质,可以促进骨骼的生长发育等。黄豆芝麻煲脊骨汤的原料有猪脊骨500克,黄豆50克,黑芝麻10克,姜、料酒、盐各适量。做法:将猪脊骨斩块焯水后洗净;黄豆洗净,用温水泡2小时;黑芝麻炒香;姜洗净,切片;猪脊骨、黄豆和姜片放人砂锅中,加适量水和料酒,大火煮沸后转小火煲2小时,加盐、黑芝麻即可。
2、山药五彩虾
增强免疫力促进脑细胞发育
虾富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A,对儿童发育有很好的益处。山药五彩虾的原料有山药50克,大虾100克,胡萝卜30克,柿子椒20克,盐适量。做法:将胡萝卜、山药去皮洗净切成条;柿子椒洗净切条;大虾去虾线洗净备用;热锅放油,先放入胡萝卜、山药、柿子椒翻炒一下,再加入大虾同炒,最后放盐翻炒均匀,盛出即可。M AIgoo网编提醒, 虾虽好吃,但也不能多吃,每天吃100克左右就够了;此外,吃虾不能和萌菌、石榴、山枝、柿子等合有骤酸的水果同食。
3、黑芝麻核桃仁粥
补脾和胃健脑益智
黑芝麻核桃仁粥可补脾和胃、健脑益智、滋补润肠。黑芝麻含钙量高,还可以补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等。核桃仁中含育较多的蛋句质和人体必需的不饱和脂肪酸,是对人体有益的坚果类食品之一。黑芝麻核桃仁粥的食材配比是黑芝麻20克,核桃仁30克,大米100克,白糖适量。做法:黑芝麻和核桃仁分别洗净;大米洗净,浸泡30分钟;锅内放入大米和适量水,大火煮沸后改小火,放入核桃仁和黑芝麻,小火将粥煮至略稠,加白糖调味即可。
4、三文鱼菌菇烩饭
三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质,还有丰富的DHA,可以促进宝宝大脑和智力的发育。三文鱼搭配高蛋白、低脂肪、低热量的菌菇,常食可以在一定程度上增强孩子的免疫力。三文鱼菌菇烩饭的做法是将三文鱼、菌菇如鸡枞菇、蟹味菇等,想要颜色丰富的话,还可以加入黑芝麻、胡萝卜和西兰花等,所有食材切粒,入锅翻炒断生,加入大米和适量的水闷煮成饭即可。
5、陈皮麦芽糖水
行气消食健胃开脾
麦芽糖是用米、大麦、玉米等粮食经发酵制成的糖类食品,味甘性温,还有一定的食疗作用,适量食用麦芽糖,可以起到润肺止咳、健脾养胃、润肠通便、抗菌排毒等作用。陈皮具有理气健脾,燥湿化痰的功效,多煎汁服用,也可泡水、煮粥或煲汤使用。陈皮麦芽糖水的做法是将麦芽糖冲入开水之中,搅拌化开,加入陈皮焖泡5-10分钟,待温度降下来就可以喝了。m aigoo网编提醒,儿童药膳一定要在医师指导下食用。
6、山药茯苓粥
养胃健脾长肌肉益气力
茯苓山药粥老少皆宜,儿童常喝山药茯苓粥可以起到健脾益气,补肺固肾,长肌肉,益气力的作用。山药茯苓粥的常见用料有山药20克,茯苓20克,大枣3个,粳米50到100克。山药茯苓粥的做法是全部入锅中,加适量清水煮成粥即可食用;或者提前把山药和茯苓打粉备用,煮粥时,先煮粳米和大枣,等米煮到七、八分熟时,加入山药粉和茯苓粉,再煮到米熟即可。
7、鸡内金山楂水
健脾胃消积食
鸡内金是传统的健胃消食中药,治饮食积滞的同时还能健脾胃;山楂味酸甘,有消食健胃、化滞消积的功效,两者搭配煮水,能助脾健胃、消积,孩子脾胃好,自然容易长高。鸡内金山楂水怎么煮?鸡内金3克,山楂、麦芽、神曲、甘草各3克,适量水煎服,对小儿消化不良有比较好的作用,通常情况下喝两天到三天左右就会见效。鸡内金山楂水适合哪些儿童喝?一般积食的小朋友都可以适量喝这个汤水,但具体情况建议在医生指导下服用。
8、白术芡实瘦肉汤
健运脾胃补脾利水
白术芡实瘦肉汤是一款比较适合3岁以上的儿童食用的粥,有健运脾胃,补脾利水等功效,特别适合胃口差、大便稀等情况的小朋友食用。白术芡实瘦肉汤怎么做好吃?白术15克,芡实10克,猪瘦肉100克,盐适量;将白术和芡实放入锅中,加约2碗水,大火烧开后转小火煲30分钟,猪瘦肉切片,放入锅中滚煮10分钟,加盐调味即可盛出食用。但M aigoo网编提醒,白术和芡实等,一定要在医生指导下确定用量,再给小朋友做药膳食用。
9、莲藕排骨黑豆汤
健脾生津
莲藕气味清香,味道微甜,脆嫩爽口,含有丰富营养成分,是通调津液之上品;排骨可为幼儿和老人提供钙质,具有滋阴壮阳、益精补血、强健筋骨等功效;黑豆性味平,归脾肾经,三者搭配一起煮汤,对3岁以上儿童少量多次分服,有健脾生津的作用。莲藕排骨黑豆汤的做法是莲藕100克,排骨50克,黑豆25克;先将黑豆用温水泡2小时,然后排骨焯水后,所有材料下锅,加约4碗水,大火10分钟后转小火煲约1小时即可。
10、三豆乌梅白糖汤
健脾消食
乌梅是一个酸、涩而平的性味,入肝经、入脾经、入肺经,也入大肠经,可止渴也可安蛔,搭配绿豆、黑豆、黄豆煮水,有一定的健脾消食的作用。三豆乌梅白糖汤怎么煮好喝?乌梅3颗,绿豆30克。黑豆30克,黄豆30克,白糖15克;绿豆,黑豆,黄豆先提前用温水浸泡2小时,既可以去豆腥,还可以更方便煮软;将浸泡好的三种豆子加入,最后加入三颗乌梅,炖煮1小时,加入适量白糖调味,每周喝1-2次即可。
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