气血不足会让人肤色不佳，而且对身体健康也有一定的影响，这时候可以适量食用一些补气的药膳，那么，哪些食材适合做补气的药膳？小编整理了一份补气药膳，包括黄芪党参薏米粥、冬虫夏草党参饮、首乌归芪乌鸡汤、人参核桃枸杞子茶、黄精粥、莲子益肾茶、白芷煲平鱼汤、杏仁麦冬桑菊茶、核桃红糖酒茶、红糖茶。下面，一起来看看详细的补气药膳相关知识吧！

01
黄芪党参薏米粥
85.6

适合脾虚湿盛易疲劳人群黄芪“补气诸药之最”薏米除湿

02
冬虫夏草党参饮
84.0

适合久病体虚/免疫力低人群侧重于肺肾双补

03
首乌归芪乌鸡汤
83.0

适合面黄体虚/需大补气血人群“气血双补”佳品

04
人参核桃枸杞子茶
81.4

改善气短懒言/体虚畏寒阴虚火旺者慎用

05
黄精粥
79.8

清补型补气药膳适合气阴两虚长期调养

06
莲子益肾茶
78.2

益肾气/安神固涩适合心脾气虚者

07
白芷煲平鱼汤
76.6

补气兼顾解表散寒适合体虚易感冒人群

08
杏仁麦冬桑菊茶
75.0

侧重润肺肺气足则全身之气旺适合气虚咳嗽人群

09
核桃红糖酒茶
74.0

温性补气活血方适合体质虚寒气血运行不畅人群

10
红糖茶
72.4

日常补气良方适合脾胃气虚/经期气血不足者

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榜单说明：本榜单主要通过AI大数据算法整合生活中常见的补气药膳分析研究得出，更新截止至2025年3月7日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食疗依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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