何首乌和灵芝能同食吗

何首乌和灵芝是可以同时使用的，何首乌具有补益肝肾、乌发生发的作用，灵芝是可以补气健脾，安神补肾，两者在一起进行搭配能够有效的改善白发、倦怠、乏力、失眠、多梦、心悸、胸闷等症状。但是两者在一起吃的时候，还要根据患者的身体状况来决定，灵芝具有一定的滋补性，如果长时间的使用的话，也有可能会引起上火的症状。

首乌灵芝粥的做法

材料：糯米50克，首乌、灵芝各15克，盐适量。

做法：

1、将糯米、灵芝、首乌洗净，沥干水分。

2、把灵芝、首乌加入适量水煮沸，去渣取汁。

3、把糯米加入首乌、灵芝熬取的汁液中，熬成粥，加盐调味。

首乌灵芝粥的功效作用

1、补气安神

何首乌具有补肝肾、益精血的功效，灵芝具有补气安神的功效，两者一起煮粥食用，可以起到补气安神的作用，对于失眠多梦、心神不宁等症状具有一定的缓解作用。

2、滋补肝肾

何首乌和灵芝一起煮粥食用，还可以起到滋补肝肾的作用，如果存在肝肾阴虚的患者，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，此时可以适当饮用。

3、益精明目

灵芝还具有益精明目的功效，何首乌和灵芝一起煮粥食用，可以改善虚劳短气、不思饮食、手足不温等症状。

4、补气止咳

何首乌具有补气止咳的功效，灵芝具有补气止咳的功效，两者一起煮粥食用，可以起到补气止咳的作用，可以用于改善气虚咳嗽、咳痰、倦怠乏力等症状。

5、固本止汗

首乌灵芝煮粥食用还具有固本止汗的功效，可以用于改善体虚自汗、盗汗等病症。