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双笋炒木耳
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竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。下面小编就来和大家分享一道双笋炒木耳的做法,一起来学习怎么做好吃的双笋炒木耳吧。
用料
竹笋
300g
莴笋
250g
黑木耳
15g
食用油
适量
食用盐
适量
味精
适量
做法
STEP 01
莴笋去皮切片
STEP 02
木耳温水泡发去蒂撕成小朵
STEP 03
竹笋去壳切片
STEP 04
锅中放入清水,放入竹笋煮3分钟捞出去涩
STEP 05
锅中热油放入莴笋、木耳翻炒2分钟,加少许清水盖盖煮至8分熟
STEP 06
加入竹笋翻炒3分钟
STEP 07
加入盐调味翻炒
STEP 08
放入味精,拌均匀即可
减肥瘦身
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木耳
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