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十大最有营养的坚果

十大营养价值高的坚果排名 最受欢迎的十大健康坚果排行
MAIGOO编辑 上传提供 2022-10-29 0
多吃坚果对人体有很大的好处,坚果中含有大量的维生素和矿物质,是一种营养健康的零食,适当吃一些对身体非常有益。那么坚果最有营养的有几种?像榛子、松子、核桃、腰果、巴旦木仁、杏仁、碧根果、葵花籽、开心果、花生等都是健康坚果。以下,请看MAIGOO小编带来的十大营养价值高的坚果排行,了解更多营养坚果及相关情况。
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    十大最有营养的坚果
    05
    巴旦木仁
    营养价值比牛肉还高世界四大干果
    巴旦木仁是一种常见的坚果,是蔷薇科桃属植物扁桃的种子。巴旦木果肉干涩不能吃,可吃的是它那香甜可口的果仁,有特殊的甜香风味。扁桃仁营养丰富,含脂肪、苦杏仁酶、苦杏仁素、配糖类等,其营养价值高出同等量牛肉的6倍,是营养最好的坚果之一。可作糖果、糕点、制药和化妆品工业的有价值原料;核壳可提取酒类的着色和风味剂。

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