含碘高的十大食物

海带中含有非常丰富的碘，食用海带对预防和治疗甲状腺肿有很好的作用，还可促进智力发育。海带怎么吃补碘效果好？凉拌、荤炒、煨汤都可以，比较常见的有凉拌海带丝、海带炖排骨、海带烧肉等。M aigoo提醒，海带补碘也是要讲究的，不能把海带当主食吃，也不能长时间浸泡，吃海带后不能马上喝茶、吃水果，沿海的高碘地...区要尽量少食海带，这样可以预防碘过量疾病的发生，另外过量服用海带，可能导致甲状腺癌症。 【展开全部】 【 详细>>】

什么食物补碘最好？买 购网美食小编推荐裙带菜，一种海藻类食物，营养价值较高，含有大量的碘，适当食用裙带菜能够促进人体的生长和发育，预防缺碘所引起的甲状腺功能减退、甲状腺肿等疾病。那么裙带菜怎么吃补碘效果好？比较常见的吃法有凉拌裙带菜、裙带菜炖豆腐、裙带菜鸡蛋汤等，都是不错的。但需要注意的是，痛风患者...、 腹泻患者、甲亢患者等不能吃裙带菜，以免给身体带来伤害。 【展开全部】 【 详细>>】

紫菜是一种常见的海产品，营养价值非常的丰富，富含各种微量元素，是补碘、补钙的佳品。那么，紫菜怎么吃补碘效果好？紫菜虾皮汤，紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍；虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。此外，紫菜瘦肉汤也是很好的补碘美食，紫菜素有“长寿菜”之称，...碘含量也比较高，加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人和小孩都是比较好的。但每次吃2-3克紫菜即可，不可过量食用哦。 【展开全部】 【 详细>>】