一、生发的常见方法有哪些

1、生姜生发：生姜会刺激汗腺分泌，因此可以生发的，但由于生姜热性，因此热性脱发不能用。使用生姜生发时不要直接擦头皮，这样是最伤的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉签沾着擦湿头皮。

2、黑豆生发：黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很多的养生功效。用黑豆生发最好的方法就是加盐爆炒熟后，用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可，这样调养效果最佳。

3、减少洗护：头皮成弱酸性，酸碱度5左右，而我们的洗发水是碱性的，用来中和油脂。洗头后汗腺就会分泌油脂重新覆盖头皮，恢复头皮环境，所以说洗的越多，对头皮破坏越厉害。脱发后要减少洗护，这样可以减少头皮消耗，维持头皮环境，头发生长速度就会加快。

4、多吃坚果：很多人成年后不怎么吃零食，而头发生长需要的就是环境和营养。坚果中矿物质、维生素、生物质素等都是非常丰富的，尤其是树生坚果，这类坚果化肥农药使用都极少，非常天然，像松子、开心果、腰果、核桃、榛子等都可以吃，能促进头发生长。

5、使用营养液：脱发严重或者长时间不长头发，可在头皮直接喷涂毛基质营养液，这种 生发品牌产品对缓解脱发以及生发都有直接影响。

二、生发食物有哪些

头发的稀少和平时的饮食是有一定关系的，所以在平时的饮食当中要注意，可以多吃有助于生发的食物，能够促进生发的食物是有很多的，比如可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物，里面含有丰富的胱氨酸、蛋氨酸，有助于补充体内的蛋白。可以多吃含碘的食物，比如海带、紫菜，有利于提高甲状腺的功能，有助于头发的健美。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物里面含有大量的果酸和碳酸，在体内代谢之后也有助于生发，还可以多吃菠菜等含铁丰富的食物，有助于预防脱发，还可以针对性的补充维生素E，具有抗衰老、抗氧化的作用。