红薯菠菜糙米饭

听语

红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康。如果你也喜欢，就跟买购网小编一起来学习红薯菠菜糙米饭的家常做法吧！看完你就知道怎么做好吃的红薯菠菜糙米饭啦。

用料

糙米 1杯
丝苗米 1杯
红薯 1个
菠菜 200克
食用盐适量
黑胡椒 适量
麻油 1大匙

做法

STEP 01

地瓜削皮洗净切小丁
STEP 02

菠菜洗净去根切细丝
STEP 03

糙米混合丝苗米洗净，浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用
STEP 04

红薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香
STEP 05

加入煮好的糙米饭加入盐、黑胡椒碎拌匀即可

小贴士

1、糙米虽然健康，且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗，所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用

2、喜欢口感软糯的，可以将红薯丁和糙米饭一起煮，煮好后，直接拌入菠菜再调味也OK

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