糙米燕麦南瓜粥

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糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。燕麦中富含膳食纤维和皂苷素，可以帮助调节人体的肠胃功能，预防便秘。南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠，解毒促消化，亦能降压，降血糖，抗癌是非常有益身体的健康蔬果。那么你知道糙米燕麦南瓜粥怎么做吗？这篇文章会为大家介绍，一起来看看吧！

用料

南瓜 500g
糙米 30g
燕麦片 50g
白砂糖适量

做法

STEP 01

准备好所有的食材；
STEP 02

糙米用清水浸泡20-30分钟备用；
STEP 03

南瓜去皮切块；
STEP 04

把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米；
STEP 05

加入燕麦片；
STEP 06

加入适量的清水，然后内胆放入电压锅；
STEP 07

加盖按下营养饭-煮粥健；
STEP 08

滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。

南瓜甜味糙米蔬菜口味

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