桂圆莲子黑糖小米粥怎么做

对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人，适当喝桂圆莲子小米粥有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。对于脾虚久泻、消化不良、食欲不振的人，适当喝桂圆莲子小米粥，也有很好的止泻、提高脾胃运化能力、增进食欲、提高消化能力的作用。下面就一起来看看桂圆莲子黑糖小米粥怎么做吧！

用料

小米适量
莲子适量
桂圆干适量
枸杞适量
糯米适量
黑糖适量

做法

STEP 01

莲子、桂圆去核
STEP 02

将莲子、桂圆、小米、糯米、枸杞子洗净
STEP 03

莲子、桂圆、小米、糯米放入电饭煲，加适量的水，按煲粥键
STEP 04

煲好后，将黑糖和枸杞子放入刚煮好的粥中搅拌均匀，焖一会即可

饮食健康桂圆干枸杞莲子黑糖

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