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一年四季吃什么好？季节饮食_特产_食材_养生茶等四季美食一览
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季节饮食
春季
少酸多甘、养肝升阳。宜绿色蔬菜、芽菜、山药、大枣等。忌油腻生冷辛辣、过燥食物。 夏季
多吃苦味、清淡爽口，宜苦瓜、苦菜、黄瓜等，多喝凉白开。慎吃生冷，不吃生海鲜。 秋季
少辛增酸、滋阴润肺，宜百合、银耳、鸭肉、葡萄等。忌辣刺激/生冷寒凉、少油少糖。 冬季
少咸多温、补肾藏精，宜羊肉、核桃和黑色食物。忌生冷寒凉食物，少食油腻高糖食品。 美食食谱
四季食材
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