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十大容易回奶的食物 退奶食物排行榜 回奶的食物有哪些

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现在越来越多的人提倡母乳喂养,因为母乳中有大量的营养物质,对宝宝的发育和健康大有好处。而有的妈妈奶水比较足,有的却没多少奶水,可能这跟自身体质有关,还有可能就是在哺乳期间误吃了回奶的食物导致乳汁分泌不足。那么你知道哪些是回奶食物吗?本文MAIGOO小编为大家盘点下十大容易回奶的食物,分别有柿子 、螃蟹 、花椒、山楂、麦芽糖、韭菜、苦瓜、竹笋、母鸡汤。马齿苋快来一起来了解下吧。

十大容易回奶的食物
1
柿子

柿子味道比较的甜美,有时候也会有点涩,一般是在秋冬的时候盛产的最多,还可以做成柿子饼。不管的熟透的柿子,还是柿子饼,很多人都喜欢吃。不过哺乳期的宝妈不能吃柿子,因为柿子属于回奶食物,且柿子所含有的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收,不利于宝宝发育。柿子知识百科>>

2
螃蟹

螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一,它不仅味道鲜美,而且营养也比较丰富,属于高蛋白低热量食物。螃蟹的烹饪方法有很多种,时令的螃蟹也可以煲汤,汤水清甜,高蛋白高钙又容易消化。不过螃蟹属于寒性食物,哺乳期的妈妈不建议食用螃蟹,因为它不仅是十大容易回奶的食物之一,宝妈多吃还易引起宝宝过敏、加重婴儿湿疹、诱发宝宝自身免疫系统疾病等。螃蟹专题>>

3
花椒

花椒可以用来除各种肉类的腥气,在做菜时放上几颗,这样能让食物更加的美味。然而花椒属于辛辣作料,是常见回奶食物。因此哺乳期的宝妈是不适宜食用花椒的,容易导致乳汁的分泌减少。但如果是需要断奶的妈妈,可以用花椒与红糖水一起煮,食之可缓解奶涨,效果十分明显。花椒知识百科>>

4
山楂

说起什么食物会造成回奶,山楂绝对是其中之一。山楂味酸,有健胃消食、活血散瘀和收缩子宫平滑肌的作用,但同时山楂也有回奶的效果,特别是生山楂,更是容易回奶。处于哺乳期的妈妈为宝宝着想,尽量还是不要吃的为好。即使是山楂制品也最好不要,包括糖葫芦、山楂糕、山楂条、果丹皮等。山楂知识百科>>

5
麦芽糖

麦芽糖是一种糖类的食品,有软硬两种,软者为黄褐色称胶饴,硬者称白饴糖。说起回奶吃什么食物好,大多数人通常想到的就是麦芽糖或者麦芽制品,因为它具有回奶的作用。而现在市面上很多零食都会加入麦芽糖,增加食品的色泽和香味,所以哺乳期的妈妈在选择零食的时候就要注意这点。当然如果是需要断奶的妈妈,麦芽糖是个不错的选择。麦芽糖的功效与做法>>

6
韭菜

韭菜营养丰富,含有胡萝卜素与维生素,虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善。特别是对处于哺乳期的妈妈来说,韭菜还是尽量的少吃。因为韭菜辛辣,哺乳期妈妈不宜吃辛辣之物,而且韭菜是回奶之物,吃了会导致宝妈回奶,从而影响宝宝的吸乳量。但如果是宝宝要戒奶了,对宝妈来说韭菜是道不错的回奶食物。韭菜知识百科>>

7
苦瓜

苦瓜也是一种营养价值较高的蔬菜,富含维生素B1和维生素C,能降血脂、抗癌症、增强免疫力等多种功效。虽然苦瓜营养高,但哺乳期的宝妈最好远离或者少吃,因为苦瓜也是属于回奶的食物。所以哺乳期的妈妈不管再怎么喜欢吃苦瓜,为了宝宝的口粮着想,也一定要忌嘴。苦瓜知识百科>>

8
竹笋

竹笋是日常生活中餐桌上常见的一道美食,它的种类繁多,烹饪手法也是多种多样。处于哺乳期的妈妈是不能吃竹笋的,因为属于凉性食物,一旦吃得太多,会导致肠胃各种不适,还会导致回奶。而且竹笋里面又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙,降低宝妈对钙的吸收转化,不利于宝宝的发育。竹笋知识百科>>

9
母鸡汤

对于身体比较虚弱的人来说,老母鸡汤是用来滋补的最好美食。但是宝妈在产后7天之内,最好不要喝母鸡汤,因为母鸡中含有大量的雌性激素,而刚生完孩子的女性体内的激素水平还没有完全恢复,如马上进补大量的母鸡汤会导致体内雌性激素水平增高,从而使催乳素的作用减弱,会降低乳汁分泌造成宝妈回奶,不利于宝宝发育。鸡汤的做法>>
10
马齿苋

马齿笕是一种较为常见的野菜,营养丰富,也是很多人都喜欢吃的一种食材。说起吃什么东西回奶好,马齿笕绝对是其中之一。马齿苋属于寒性的食物,所以在哺乳期最好少吃马齿苋。而如果需要断奶的妈妈,则可以适当的吃些马齿苋,以便减少乳汁分泌,缓解涨奶的疼痛。

退奶食物排行榜单中,maigoo小编主要依据食物的营养、食物功效、网友评论等相关信息,并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。

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