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赤小豆鲮鱼煲粉葛汤的做法

赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。鲮鱼具有补益气血、强健筋骨、通利小便的作用。赤小豆鲮鱼煲粉葛汤怎么做?下面一起来看看。
用料
  • 鲮鱼 一条(约400克)
  • 扇骨 350克
  • 粉葛 1个(约500克)
  • 赤小豆 80克
  • 陈皮 1块
做法
  • STEP 01
    猪扇骨放如冷水锅中,煮开后捞出,冲洗干净血沫;
  • STEP 02
    鲮鱼清理干净鱼鳞和内脏后,擦干水分,放平底锅中中火煎至金黄;
  • STEP 03
    翻面后同样中火煎至金黄;
  • STEP 04
    赤小豆和陈皮放入冷水中浸泡,陈皮泡软后,用刀刮干净白色的瓢;
  • STEP 05
    粉葛削皮后,滚刀切块;
  • STEP 06
    全部材料放入汤锅,我用的是电压力锅,加入适量清水;
  • STEP 07
    启动煲汤程序(如果用普通锅煲汤的话,应该大火煲至水开后,保持大火10分钟,然后转小火煲1.5-2个小时即可,小火的时候火不可太小,汤水要保持微微沸腾的状态);
  • STEP 08
    电压力锅煲汤程序结束后,先捞出鲮鱼,再把汤水连渣倒进汤锅,大火煲15分钟,放盐调味即可(转入汤锅前,要先捞出鲮鱼,不然,鲮鱼会烂掉,然后就会有很多小的鱼刺粘到其他材料上,所以,一定要先捞出鲮鱼)。
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