★★★
男人食品大全 男性保健品_功能性食品_零食_养生茶等一览
本原创文章由 MAIGOO文章编辑员595号 上传提供
2025-09-04 0
通过选择合适的食物及饮食模式，可以有效地保护男性健康，也是改善男性生殖健康的“捷径”。所以男性要养生，不妨从食物上入手，帮助保持充满活力和健康的身体。
男性保健品
不同功效男性食品
男士补肾养精食物
生精养精十大食物
其他男士功能食品
男士补虚补血食物
红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、猪肝、黄芪、阿胶、桂圆、红枣、川芎、乌鸡、当归。【详细>>】 男士减肥增肌食物
鸡蛋、牛肉、奶酪、三文鱼、甜菜、鸡胸肉、牛油果、虾仁、杏仁、全谷物。【详细>>】 男性抗疲劳食材
燕麦、鲜枣、牛奶、大蒜、生蚝、深海鱼类。【详细>>】 男士脱发食物
富含蛋白质的食物（鸡蛋、花生、核桃）、富含矿物质的食物（黑芝麻、豆类、海带紫菜）、富含维生素的食物（蔬菜、水果）、滋补进补的食物（枸杞子、何首乌）、含铁高的食物（菠菜、猪肝、猪血）、含碘高的食物（海带、苔菜、发菜）、含锌高的食物（贝类、牛排、糙米）、骨胶原多的食物（牛骨汤、排骨汤、鸡爪）。
【详细>>】 男士降三高食物
大蒜、绿豆、洋葱、木耳、胡萝卜、茄子、海带、燕麦、荞麦、山楂。【详细>>】 男性十大健康食物
大豆、南瓜子、枸杞、牡蛎、鸡蛋、深海鱼、西红柿、菠菜、生姜、维生素C。【详细>>】 不同体质男性食物
阴虚体质：
表现为潮热盗汗、口干舌红，宜食鸭肉、银耳、百合等滋阴润燥食物，忌辛辣温热，如辣椒、羊肉。 阳虚体质：
表现为畏寒肢冷、精神不振，宜食羊肉、韭菜、桂圆等温热食物，忌生冷寒凉，如冰淇淋、螃蟹。 气虚体质：
表现为倦怠乏力、少言懒语，宜食小米、大枣、牛肉等补气健脾食物，忌油腻辛辣。 血虚体质：
表现为面色苍白、头晕目眩，宜食桑葚、红枣、牛肝等补血食物，忌生冷寒凉。 阳盛体质：
表现为面红目赤、易怒口干，宜食西瓜、苦瓜等清凉食物，忌辛辣刺激，如辣椒、胡椒。 血瘀体质：
表现为面色晦暗、口唇紫暗，宜食山楂、黑木耳等活血化瘀食物，忌寒凉油腻。 痰湿体质：
表现为体态肥胖、舌苔厚腻，宜食薏苡仁、冬瓜等健脾利湿食物，忌油腻甜食。 气郁体质：
表现为情绪郁闷、焦虑失眠，宜食柑橘、玫瑰花茶等疏肝理气食物，忌辛辣油腻。 不同年龄段男性食品
-
25岁此阶段男性新陈代谢旺盛，需保证营养全面均衡，助力身体发育与精力维持，Mai_goo 编辑推荐食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜。
-
30岁工作生活压力大，要保证充足蛋白质、维生素摄入，维持身体机能，推荐食用牛羊肉、豆制品、动物肝脏、水果蔬菜。
-
40岁身体机能下降，需注重抗氧化、保护心血管，控制热量，推荐食用牡蛎、鸡蛋、牛肉、燕麦、西兰花。
-
50岁以上消化功能减弱，mai goo小编建议选择易消化、富含营养且能预防慢性病的食物，推荐食用牛奶、豆腐、香蕉、海带、小米、猕猴桃。
不同季节男性食物
-
男性春季养生食品疏肝理气、防春燥，饮食宜清淡少辛，推荐春笋、菠菜、荠菜等应季蔬菜，搭配枸杞、山药健脾，可喝菊花茶疏肝，减少辛辣、油腻食物，助身体适应季节回暖。
-
男性夏季养生食品清热解暑、补水分，防暑热耗气，推荐冬瓜、苦瓜清热，绿豆汤解暑，搭配三文鱼补蛋白，多吃西瓜、梨补水，避免生冷过量，兼顾消暑与营养。
-
男性秋季养生食品滋阴润燥、防秋燥伤肺，饮食宜温润，推荐银耳、百合润肺，梨、柚子补水，搭配南瓜、红薯补能量，少辛辣，助缓解秋燥引发的口干、皮肤干。
-
男性冬季养生食品温补散寒、固阳气，适配寒冷天气，推荐羊肉、牛肉温补，萝卜助消化，搭配栗子、核桃补能量，可喝生姜红枣茶驱寒，避免生冷，增强抗寒力。
男性零食
适合男人喝的茶
适合男人喝的酒
其他男性食品
最新评论
相关推荐
【早泄吃什么蔬菜】男人早泄吃什么蔬菜好？防止男性早泄的食物推荐
蔬菜
2336
保护男性生殖器健康的十大食物 男人保健养生必吃十大美食
饮食健康
1323
不同年龄段男人养生方法有哪些？男性各阶段养生要讲究
男性健康养生
1003
适合男人吃的十大健康水果 男士补肾_养精_护肝必吃水果
健康水果
1624
男人生精补精应该吃什么蔬菜？十大补肾生精蔬菜盘点
蔬菜
1541
补肾果的功效与作用 补肾果怎么吃
水果
6034
男性营养饮食_补肾饮食_备孕饮食_健身饮食_饮食常识汇总
男士饮食
6520
补肾食物有哪些？补肾食疗菜谱做法大全
补肾
4w+
男性保健养生方法 男士中医疗法_四季养生_保健按摩_保健品知识大汇总
男性健康养生
4448
男人补精十大水果排行 对精子有好处的水果有哪些
水果
2688
