【节气养生食谱】寒露吃什么传统食物 寒露养生汤饮食谱

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袅袅凉风动 凄凄寒露零

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寒露，秋末时节

时间在每年的10月7~9日

是秋季离去的时节

寒露时节降下的露水会凝结成霜

代表气候由凉爽过渡至寒冷

寒露正是燥邪当道之时

养阴防燥是养生重点

饮食以养生汤谱为主

花糕菜谱

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寒露节气，饮食上重点要放在养阴防燥、润肺益胃，少吃辛辣刺激的食物。百合、芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄等益胃生津、滋阴润燥的食品可以多吃。在水果上，雪梨、香蕉、苹果、提子、哈密瓜等都是不错的选择。而在干燥气候下，一碗热腾腾的养生汤自然是再滋润不过了，红豆汤、山药老鸭汤、党参鸡汤都是不错的选择。

“寒露”季节，冷热交替特别明显，若不注重养生细节，很容易落下些疾病，带入冬天。务必及时增添衣物，做到良好的生活作息和饮食习惯，健健康康地过冬。