苹果粥

导语：营养分析表明，苹果主要含脂肪，碳水化合物，苹果酸，枸橼酸，鞣酸等，可解除忧郁，减轻压抑，滋润皮肤，保护血管。苹果中的维生素C，可以滋养皮肤，使其保持光润和弹性，并能增强人体的抵抗力，保护微血管，预防坏血病，促进伤口愈合。

苹果粥的做法：
【主料】大黄米100g。糯米100g
【辅料】苹果2个、水适量

步骤：
1.备好大黄米和糯米；
2.苹果削皮切成小块；
3.大黄米和糯米用水浸泡二十分钟；
4.清水浸泡后滤干水分；
5.坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米，煮四十分钟；
6.加入苹果块，搅拌均匀，煮开即可。

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