男性十大营养粥类

十大适合男性的养生粥做法男人喝什么粥对身体好

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员804号上传提供 2025-11-03 0

男人喝粥可根据个人健康状态调整食材，可优先选择补益肾气、强身健脾的搭配。那么有哪些适合男士的养生粥推荐？下面MAigoo小编介绍10大适合男人滋补的粥，包括五黑粥、核桃粥、锁阳羊肉粥、海参小米粥、韭菜虾仁粥、肉苁蓉牛肉粥、枸杞猪腰粥、白术山药粥、莲藕绿豆粥、莲子芡实粥等，一起来看看男士养生粥做法及相关内容吧！

排排榜
关注榜
得票榜

01
五黑粥
85.9

黑豆+黑米+黑芝麻+黑枸杞+黑枣适合肾虚贫血人群补肾乌发/滋阴养血

02
核桃粥
84.3

核桃+山药/黑芝麻/红枣/枸杞/木耳适合阳虚和用脑人群改善男性生殖功能/补脑/缓解压力

03
锁阳羊肉粥
82.6

锁阳+羊肉+大米适合肾阳虚人群补肾阳/益精血

04
海参小米粥
81.2

干海参泡发+小米适合体虚人群滋阴润燥/增强免疫力

05
韭菜虾仁粥
79.5

粳米+韭菜+生虾适合肾阳虚早泄人群改善性功能减退/健中固精

06
肉苁蓉牛肉粥
78.5

干肉苁蓉+牛肉+粳米适合阳痿腰膝冷痛人群补充能量/增强体力

07
枸杞子猪腰粥
76.5

枸杞+猪肾+粳米适合肾虚劳损腰膝酸软人群益肾阴/补肾阳

08
白术山药粥
75.4

炒白术+淮山药+扁豆+粳米+枸杞适合肾虚遗精人群健脾补肾/强壮肌肉

09
莲藕绿豆粥
73.8

莲藕+干绿豆+粳米适合嗜酒男人清肝胆热/保肝护胃

10
莲子芡实粥
72.2

莲子+芡实+粳米适合脾虚体弱人群健脾养胃/补肾固精/改善睡眠
- 板栗糯米粥
- 山药枸杞粥
- 韭菜花鲜虾糯米粥
- 鲫鱼糯米粥
- 红枣花生粥
- 胡萝卜羊肉粥
- 淡菜瘦肉粥
- 猪肝瘦肉粥
- 胡萝卜玉米粥
- 查看更多>>
01
红枣花生粥
3990

02
胡萝卜羊肉粥
2142

03
五黑粥
254

黑豆+黑米+黑芝麻+黑枸杞+黑枣适合肾虚贫血人群补肾乌发/滋阴养血

04
板栗糯米粥
166

05
猪肝瘦肉粥
112

06
淡菜瘦肉粥
93

07
韭菜花鲜虾糯米粥
71

08
山药枸杞粥
58

09
海参小米粥
47

干海参泡发+小米适合体虚人群滋阴润燥/增强免疫力

10
枸杞子猪腰粥
45

枸杞+猪肾+粳米适合肾虚劳损腰膝酸软人群益肾阴/补肾阳
01
五黑粥
0

黑豆+黑米+黑芝麻+黑枸杞+黑枣适合肾虚贫血人群补肾乌发/滋阴养血

02
核桃粥
0

核桃+山药/黑芝麻/红枣/枸杞/木耳适合阳虚和用脑人群改善男性生殖功能/补脑/缓解压力

03
锁阳羊肉粥
0

锁阳+羊肉+大米适合肾阳虚人群补肾阳/益精血

04
海参小米粥
0

干海参泡发+小米适合体虚人群滋阴润燥/增强免疫力

05
韭菜虾仁粥
0

粳米+韭菜+生虾适合肾阳虚早泄人群改善性功能减退/健中固精

06
肉苁蓉牛肉粥
0

干肉苁蓉+牛肉+粳米适合阳痿腰膝冷痛人群补充能量/增强体力

07
枸杞子猪腰粥
0

枸杞+猪肾+粳米适合肾虚劳损腰膝酸软人群益肾阴/补肾阳

08
白术山药粥
0

炒白术+淮山药+扁豆+粳米+枸杞适合肾虚遗精人群健脾补肾/强壮肌肉

09
莲藕绿豆粥
0

莲藕+干绿豆+粳米适合嗜酒男人清肝胆热/保肝护胃

10
莲子芡实粥
0

莲子+芡实+粳米适合脾虚体弱人群健脾养胃/补肾固精/改善睡眠
- 板栗糯米粥
- 山药枸杞粥
- 韭菜花鲜虾糯米粥
- 鲫鱼糯米粥
- 红枣花生粥
- 胡萝卜羊肉粥
- 淡菜瘦肉粥
- 猪肝瘦肉粥
- 胡萝卜玉米粥
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男性十大营养粥类榜单，主要通过AI大数据算法整合自动生成而成，更新截止至2025年10月28日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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