常见的药食食材有哪些？中药食材属性功效一览表

藏红花藏红花含有多种甙，可增强血液循环，舒经活络，对于血亏体虚、月经不调、产后淤血、面部生斑有明显改善效果。

桃仁主要用于体内有瘀血阻络引起的一些疾病的治疗，比如最常见的跌打损伤。

玫瑰花MAIGOO编辑提醒女性用玫瑰花，有利于促进血液循环，缓解因血瘀所致的痛经等症状。

忍冬藤对反应性关节炎、类风湿关节炎、颈椎病酸痛、痛风性关节炎等有一定的效果。

木瓜具有祛风湿、消肿、舒经活络的功效，可以帮助治疗痛风、关节炎、风湿疼痛等。

乌梢蛇虽不能彻底的根治风湿病，但可以减缓患者痛苦和避免病情恶化更快。

山楂山楂含有的粗纤维高达20%，可以增加胃蛋白酶活性，促进脂肪的分解。

麦芽可以促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，进而能够加速食物的消化速率并改善积食症状。

鸡内金鸡内金是鸡肫直接接触食物的内层，是负责消化食物的前锋，所以它健脾胃、助消化的作用非常突出。

山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，因此有助增强消化吸收功能。

陈皮其含所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

其他莱菔子、茯苓、大枣、佛手等。

生姜其成分中有姜酚，可以使血液循环畅通，提高体内新陈代谢。

香薷香薷不仅发汗解表，还可以祛暑化湿，可用于暑湿感冒。

苏叶其成分能扩张皮肤血管，刺激汗腺神经，有缓和发汗解热作用。

枸杞子枸杞中的枸杞多糖的成分能对感光细胞、视网膜神经节细胞等的影响，延缓病程，对视网膜色素变性、青光眼、糖尿病视网膜病变等眼疾都有疗效。

桑叶其含有的抗氧化物质能促使体内毒素和废物的排出，常用以调治肝阳上亢、肝阴不足导致的眼目昏花。

桑葚其含有丰富的维生素、胡萝卜素、花青素、氨基酸、蛋白质等多种营养物质，因此对养肝明目有很大的帮助。

百合现代药理研究表明，百合营养丰富，其中的百合水提液还可延长睡眠时间。

菊花MaiGoo网编提醒菊花中含有类黄酮物质，被广泛认为是一种天然的镇静剂和睡眠催化剂。

酸枣仁与黄精、淡竹叶一起泡茶饮用，可养肾阴、补虚安神、提高睡眠质量。

莲子心其含有的维生素、微量元素丰富，能很好的调节情感、放松情绪，经常吃能够有效镇静安神，提高睡眠质量。

枸杞子枸杞子是一味滋补中药，可以抗加快体内代谢产物的清除，因此对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

火麻仁火麻仁中含有的脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结。

决明子决明子含大黄酚、大黄素、决明素等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。

莱菔子莱菔子含有丰富的油脂，而油脂有养阴益气、润肠通便之功能。

百合其所含的膳食纤维能帮助提高粪便含水率，增加小肠推进率，所以能改善便秘。

芦荟芦荟含有非常多的膳食纤维，在我们体内可以起到润肠通便的效果。

其他玉竹、橘皮、山楂、郁李仁、桑椹等。

山楂其含有丰富的维生素C、槲皮素以及山标酚等，能够调节自身胆固醇的水平，起到降血脂、降血压效果。

决明子maigoo小编提醒决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，对降压、抗菌和降低胆固醇有明显效果。

荷叶现代研究证明，荷叶煎剂或浸膏，具有降低血胆固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的作用。

沙棘油沙棘子中的沙棘黄酮及其它活性物质具有降低高血压、软化血管、改善血液循环等作用。

葛根葛根素能对抗肾上腺素的升血糖作用，具有一定的降血糖能力。

黄精含有很多的黏液质体，如黄精多糖、氨基酸、脂酸等，这些罕见的物质能降血糖和血脂，同时具有抗细菌、病毒以及肿瘤的作用。

山药山药含有多巴胺，盐酸，山药甙，多种氨基酸等物质，其中多巴胺能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

南瓜富含多种维生素，多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等，是一种高纤维食品，能明显延缓葡萄糖在肠道的吸收。

其他甘草、苦瓜、桑叶、百合等。