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【芒种节气】养生饮食_健康问题预防_气候农事_节气习俗_芒种诗词金句
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导语
芒种，是二十四节气中的第9个节气，每年6月5日-7日交节，太阳黄经75度。芒种是农事繁忙的关键时期，“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，就连芒种的安苗、开犁节、打泥巴仗等习俗也是在田里热闹。芒种节气天气闷热多雨，要注意防暑防病，多吃有利脾胃的食物。MAIgoo节气小编为大家介绍芒种养生、习俗、农事活动还有芒种诗词文案等相关内容。
芒种养生
芒种吃什么好
芒种养生重点
养生原则：
芒种气候湿热，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。芒种养生重点在于防苦夏、祛暑湿、健脾胃、养心神。 饮食宜忌：
芒种苦夏，食欲降低，芒种饮食应以清淡为主，少荤多素，宜多食蔬果谷物类；切忌贪凉，过多食用冷饮，会造成脾胃伤害；苦夏食苦夏不苦，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，具有清热解暑、燥湿坚阴的作用。 作息起居：
顺应昼长夜短，保证充足睡眠，少熬夜，午休30分钟左右恢复精力。避免长时间滞留潮湿环境，适时晒太阳补充阳气，空调温度不宜过低。 适量运动：
芒种节气运动要适度，选择清晨或傍晚进行散步、太极等低强度活动，忌过度出汗耗伤津液。运动时须保证足量饮水，出汗过多，可适当饮用电解质饮料、淡糖盐开水或绿豆盐水汤。 情志调节：
天气炎热情绪会变得烦躁不安，保持好心情，不要有太大的情绪波动。放松身心，避免因情绪波动过大而引发高血压、脑血栓等心脑血管疾病。 穴位按摩：
按摩丰隆穴、足三里穴有助于调理脾胃、驱赶内湿。此外，还可以进行中药泡脚、艾灸、刮痧、穴位贴敷等养生。 芒种身体问题预防
防心火
芒种气温升高，加上降雨导致空气湿度大，人体感到湿热烦闷，除了要预防中暑外，也要提防心烦失眠、口舌生疮等症状。 热伤风
湿热天气容易引发热伤风感冒，症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等。可以多喝一些清热解暑的汤水。 湿邪困脾
气候湿热易导致湿邪侵袭人体，影响脾胃功能，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。应注意休息，避免在高温时段剧烈运动。 皮肤病
芒种时节气候潮湿炎热，细菌、真菌等容易繁殖，不注意卫生可能导致湿疹、足癣等皮肤疾病。应注意勤洗澡、换衣，保持身体干爽。 其他
此外，还需注意心脏疾病、糖尿病、急性肠胃炎、妇科病、空调病等。 芒种是什么意思
芒种是几月几号
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芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。2025年芒种时间为6月5日（星期四）。
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芒种一词，最早见于《周礼·地官·司徒》：“泽草所生，种之芒种。”
芒种是二十四节气中唯一直接指导农事的节气，芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，“种”字，是指谷黍类作物的播种。
农谚说：“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，形象地表达了芒种节气收获与播种的特点。
芒种节气特点
芒种气候特点
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芒种时节雨量充沛，气温显著升高。华南进入一年降水量最多的时节，长江中下游先后进入梅雨季节。除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们，一般来说都能够体验到夏天的炎热。【详细>>】
芒种三候
一侯螳螂生
前一年深秋产下的螳螂卵，开始破壳生出小螳螂。 二侯鵙始鸣
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。 三候反舌无声
能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟，因感应到阴气出现而停止了鸣叫。 芒种天气灾害
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天气灾害芒种常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。另外，江南地区芒种如果大量降雨，可能导致江河水位上涨，甚至引发洪水。山区和丘陵地带也容易在强降雨的天气下发生山洪、泥石流等自然灾害。
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应对措施
排水和通风：
南方稻田在芒种时节是栽插的关键时期，受暴雨影响的农田应及时清理排水沟，确保积水排出，避免根部浸泡。北方玉米地积水时，天晴后应松土透气，补充氮肥。 科学管理：
结合天气预报和传统农谚，采取科学的田间管理措施。例如，使用草木灰防潮防虫，但需配合清沟排水等措施。 地质灾害防范：
对于可能发生地质灾害的地区，应加强监测预警，隐患排查，确保一旦发现险情能及时转移受威胁群众。 芒种节气农事
立夏农事指南
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芒种时节，农事繁忙，是收获、种植与管理的关键时刻。我国长江流域“栽秧割麦两头忙”；华北地区“收麦种地不让晌”；东北地区的芒种“见苗不见芒”，忙的是田间管理。
忙夏收
芒种时节麦已成熟，须抓紧有利时机，抢割、抢运、抢脱粒，避免因连雨天气甚至冰雹灾害导致小麦无法及时收割。“收麦如救火，龙口把粮夺”形象地说明了麦收季节的紧张气氛。 忙夏种
民间有“芒种不种，再种无用”的农谚，夏大豆、夏玉米等夏种作物的生长期有限，为保证到秋霜前收获，须及时播种栽插，才能取得较高产量。 忙夏管
芒种节气后雨水渐多，气温渐高，棉花、春玉米等春种的庄稼进入生长高峰，需要追肥补水，还需除草和防病治虫。其他果树、蔬菜须注意病虫害防治。 芒种民俗
芒种诗词文案
芒种芒种，连收带种：
农忙高峰的典型描述，强调芒种节气需同时完成小麦收割与水稻播种。 芒种在头，三伏大旱；芒种在尾，大雨大水。
气候预测，如果芒种在五月初，则预示三伏天将出现干旱；若芒种在五月末，则夏季可能多雨甚至引发洪涝。 芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。
健康养生类，芒种时节由于气温升高，天气燥热而潮湿，易引起心情急躁，四肢倦困，精神懒散。 芒种打火夜插秧，抢好火色多打粮。
农事繁忙，芒种时老农为了“抢收”、“抢种”，及时采收及时插秧，连夜挑着火把也要将作物种下去。【更多>>】 麦到芒种谷到秋，学至高考定丰收：类比作物成熟周期，寓意长期耕耘终得回报。
蝉鸣芒种时，笔落状元纸：以夏日蝉鸣象征考场奋笔疾书，呼应“蛙鸣芒种”的物候特征。
芒种不种再种迟，高考不拼待何时：强调时机重要性，激励考生把握当下。
考场一分耕耘，人生万亩丰收：芒种时节迎高考，一分耕耘一分收获。【更多>>】
芒种是收获，也是耕耘。是结束，也是新生。
杏与麦田，六月人间，风吹麦成浪，躬耕谷满仓。
愿我们，忙而不茫，忙有所得，心随所愿，方期有成。
时光明亮，盛夏悠长，用生活的忙，治愈对未来的茫。
祝你在忙而美的季节，找到自己的节奏。忙有所获，种有所得，不失自在。【更多>>】
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