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10种有助于睡眠的食谱分享常见的安神助眠食疗方推荐

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员194号上传提供 2025-03-19 0

失眠是不少人经常遇到的问题，可以通过日常的食疗食补来缓解，适当多吃些对安神助眠有帮助的美食。那么常见的安神助眠食疗方有哪些呢？下面，小编为大家分享10种有助于睡眠的食谱，包括香蕉燕麦粥、温牛奶蜂蜜饮、红枣桂圆小米粥、核桃芝麻糊、莲子百合银耳羹、南瓜小米粥等，一起来了解下吧。

01
香蕉燕麦粥
85.7

02
温牛奶蜂蜜饮
84.1

03
红枣桂圆小米粥
82.5

04
核桃芝麻糊
81.5

05
莲子百合银耳羹
79.9

06
南瓜小米粥
78.3

07
酸枣仁粥
77.0

08
杏仁奶昔
75.3

09
紫薯牛奶饮
73.7

10
蜂蜜柠檬水
72.1

本榜单主要通过AI大数据算法整合常见的一些助眠食谱自动生成而成，更新截止至2025年3月17日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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