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霜降吃什么好_节气养生_旅游_气候特征_传统风俗_诗词文案欣赏
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导语
霜降是秋季的最后一个节气，天气渐寒，风干物燥，早晚温差更明显。百姓的农忙已经告一段落，民间在此时有吃柿子、登高、送芋鬼等习俗。霜降时节，是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，注意合理进补还有保暖。下面为大家介绍霜降节气的相关知识，一起感受这清冷的时节。
霜降养生
霜降吃什么食物好
霜降十大养生食物
“霜降刨地瓜”习俗烤红薯/红薯粥
闽台地区霜降食俗姜母鸭/老鸭汤
广东“送芋鬼”香芋排骨/红烧芋头
山东“处暑高粱/白露谷/霜降到了拔萝卜”红烧萝卜/萝卜汤
福建“霜降吃丁柿/不会流鼻涕”肉多皮薄/甘甜可口
广西玉林霜降食俗番茄炖牛腩/小炒牛肉
生津润燥/清心降火推荐：冰糖雪梨/小吊梨汤
防燥润喉/利咽化痰肉脆多汁/味苦回甘
调养肠胃/缓解秋燥推荐：焖南瓜/南瓜饼
理气化痰/润肺清肠饱满多汁/酸甜清爽
霜降养生重点
滋阴润肺：
多吃梨、苹果、蜂蜜、芝麻、南瓜、银耳、百合等，缓解秋燥对肺部的影响。 健脾养胃：
选择羊肉、兔肉、山药、枸杞等温补食材，搭配党参、黄芪等中药煲汤，增强脾胃功能。 平补霜降：
深秋饮食养生适合的是“平补”。宜吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。 防秋燥：
霜降节气秋燥最为严重，要注意休息，多吃蜂蜜、秋梨、银耳等食物。 防秋郁：
通过户外活动、听音乐等方式舒缓压力，避免“悲秋”情绪影响身心健康。 防秋寒：
霜降是一年中温差最大的时节，气温变化明显。要做好御寒的准备，注意添置衣物。 霜降节气养生方法
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饮食霜降之时已是深秋，饮食应以温润平和为主；同时霜降宜进补，有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主。注意少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。
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起居寒露昼夜温差变化增大，注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。宜早睡早起，睡前热水洗脚，贴身衣服应定期换洗。
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运动加强体育锻炼，做好御寒准备，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。
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情志深秋万物萧条易产生抑郁情绪，maigoo小编提醒大家应收神敛气，保持内心宁静，以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。【更多>>】
霜降健康问题预防
肠胃问题
气温降低，胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，容易引发消化不良、胃痛、腹泻等症状。忌食生冷及油腻食物，选择蒸、煮等易消化烹饪方式。 呼吸系统问题
气温下降，呼吸道黏膜血管收缩，局部免疫力下降，容易引起感冒、咳嗽、哮喘等。避免生冷饮食刺激肺部，减少前往人群密集场所，家中保持通风。 心脑血管问题
低温环境使血管收缩，血压升高，心脏负荷加重，易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。防止受凉，适当增加体力活动，定时休息；经常测量血压，老人建议随身携带急救药物。 关节问题
天气转冷，关节部位血液循环减慢，滑液分泌减少，导致关节僵硬和疼痛。注意保暖，多晒太阳，并适当进行一些功能性锻炼也有助于关节的健康。 防抑郁
季节变换可能影响情绪，导致情绪低落、焦虑等心理问题。保证充足睡眠，避免熬夜；增加润燥食物、高蛋白饮食，缓解秋郁。 霜降旅游去哪里
霜降是什么意思
霜降是几月几号
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霜降时间：霜降是二十四节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气。公历每年10月23日或24日，太阳到达黄经210度时为霜降。
霜降的含义：霜降节气并非指“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大，空气中的水汽凝华于地表和植被，形成细微的白色冰针或六角形霜花，故名“霜降”。
霜降的气候特征
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在气候方面，霜降是秋季向冬季过渡的节气。霜降三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。【详细>>】
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昼夜温差极大白天温暖，夜间寒冷，全国大部分地区温差达一年中最大值。
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初霜出现黄河流域及以北地区夜间气温降至0℃以下，水汽凝华为霜，形成“初霜冻”现象。
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秋燥显著空气干燥，降水减少，北方降水量约10mm，南方20-40mm，青藏高原多阴雨雪。
霜降农事活动
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霜降节气是大秋作物最后完成收获的季节，也是播种的最后时节。
此时，北方大部分地区已在秋收扫尾阶段，即使是比较耐寒的葱，也不能再继续生长了，因为“霜降不起葱，越长越要空”；而长江流域正值冬麦播种的黄金季节；江南华南田间的稻谷丰收在望。
霜降诗词文案
霜降见霜，米烂陈仓：
霜降日下霜预示来年丰收。 霜降不割禾，一天少一箩：
霜降节气来临是割稻谷的最后期限，否则会出现严重的掉谷粒。 霜降没下霜，大雪满山岗：
霜降节气这天不下霜，冬季就会下很多大雪。 霜重见晴天，霜打红日晒：
晚上打霜，第二天白天就会是大晴天，太阳会比较大。 寒露无青稻，霜降一齐倒：
稻作成熟与收割规律。寒露稻穗褪去青色，霜降稻谷进入全面收割阶段。 霜降下雨连阴雨，霜降不下一冬干：
霜降那天如果下雨，之后就会有较多的雨天；不下雨冬天就会少雨。 霜降文案朋友圈简短
霜叶红，冬将至。暖心相伴，亦如初。
一朝秋暮，遍地霜华，心有诗意，处处清欢。
今日霜降，风冷霜寒，愿你优雅向晚，愿你从容向寒。
一夜西风紧，叶落叠成诗。霜伴红叶，是对秋最浪漫的告别。
不管是晚秋还是初冬，只要心中有暖阳，就无惧严寒和风霜。
时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。【更多>>】
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