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【清肠菜谱】哪些食物可以清肠排油 给肠道洗洗澡
本原创文章由 MAIGOO文章编辑员282号 上传提供
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“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清。”肠道微生态环境的失衡，很容易造成多种疾病。通过一些食疗，可以起到通便的作用，清除肠道内的废弃物和毒素。一起来看看有哪些食物，具有润肠通便的作用吧。
菠菜
菠菜含有大量植物纤维，能促进肠道蠕动和胰腺分泌，帮助消化。
木耳
木耳中的植物胶质有极强的吸附力，能带走消化系统内的残留杂质
海带
海带的褐藻胶含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，帮助排除垃圾物质
芦笋
芦笋的多种营养素，能排除体内多余水分，荀尖所含的维生素A也有利排毒
肠道调理的不好，很容易堆积垃圾杂质，皮肤长斑、腹胀便秘、痘痘爆发……一些小疾病就会接踵而来，长此以往对身体的健康会造成很大的影响。所以尽早在日常生活中，通过简单的食疗，调理自己的肠胃吧。
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