五谷豆浆

导语：五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。

五谷豆浆的做法：
【主料】黄豆50克
【辅料】薏米15克、花生15克、燕麦15克、熟芝麻15克、冰糖15克、核桃1个、杏仁6粒、水2000毫升

步骤：

1.准备好原材料，白芝麻提前炒熟；

2.黄豆、花生、薏米、燕麦清洗干净，用足量清水泡一晚上；

3.将泡发好的材料加入约2000毫升水，入锅煮熟；

4.杏仁尽量去掉表皮，核桃去壳取出核桃仁；

5.将煮熟的材料联通汤一起倒入料理机桶里，表面的浮末去掉；

6.加入熟芝麻、杏仁、核桃仁、冰糖；

7.调到“五谷”，开启开关，搅打40秒即可。

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