牛蒡沙拉

爱❤我的家

牛蒡含丰富的膳食纤维，它可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集。膳食纤维能增加分解脂肪酸的速度，避免过剩脂肪让腹部变粗。沙拉一般具有有助于消化，促进排便等功效。那么你知道牛蒡沙拉怎么做吗？这篇文章会为大家介绍，一起来看看吧！

用料

牛蒡 1根
食用盐适量
生抽适量
醋适量
芝麻适量
沙拉酱适量
橄榄油适量

做法

STEP 01

牛蒡一根削皮洗净，将牛蒡切成丝；
STEP 02

放入加了白醋的水中泡；
STEP 03

锅中烧水，水沸后将牛蒡焯一下水；
STEP 04

捞出沥干水份，趁热加盐，加酱油；
STEP 05

再加入醋，撒入炒香的芝麻碎；
STEP 06

最后放入一勺沙拉酱和少许橄榄油；
STEP 07

搅拌均匀即可。

牛蒡沙拉蔬菜口味酸甜

关联文章推荐

网站提醒和声明

本网站为注册用户提供信息存储空间服务。除Maigoo网官方发布内容外，用户自主上传的文章、文字、图片等均不代表本站立场，本站亦不主动修改编辑，不对其真实性、合法性、准确性负责。如涉侵权、违法虚假等问题，权利人可通过平台投诉并提交相关证明，平台将依法履行通知和删除义务。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 平台自有内容（文字、图片、界面、榜单、商标、LOGO 等）知识产权归本站所有，未经书面许可，禁止复制、转载、商用。

提交说明：快速提交发布>> 提交美图地址>> 注册登录>>