口臭应多吃的十大食物

富含粗纤维的食物，在咀嚼的时候可以很好的清洁口腔，避免口臭的发生。口臭发生的常见原因是不注意口腔卫生，食物残渣嵌塞于牙缝中，在细菌的作用下腐败、发酵引起口臭，高纤维食物在牙齿咀嚼、摩擦的过程中，有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。粗纤维含量比较高的食物主...要有菠萝、猕猴桃、苹果、西瓜、大枣、葡萄等水果，空心菜、香菇、胡萝卜、荷兰豆、花椰菜、芹菜等蔬菜，当然避免食物残留，最好还是吃完东西后就刷牙。 【展开全部】 【 详细>>】

牙龈发炎、扁桃体发炎等口腔炎症，也会引起口臭，这时候可以吃些维生素含量高的食物缓解炎症，减轻口臭。维生素主要存在于各种新鲜的蔬菜和水果如樱桃、沙棘果、野苋菜、豌豆苗中，小编提醒，不必拘泥于某几种，只要是时令的都可以。高维生素食物，尤其是富含维C的食物，含有大量的抗氧化剂，可以消除引起炎症的自由基，有...促进炎症的愈合和阻止炎症扩散的作用，从本质上就可以起到预防口臭的作用，此外适量补充维生素A、B、D、E、K也可以缓解由于炎症引起的口腔异味。 【展开全部】

嘴臭吃什么管用？具有润肠通便功效的食物，对于因为便秘而出现的口臭很有效果。有消化性溃疡、慢性胃炎、消化不良等症的人群，消化道内有大量细菌，消化道内膜有溃疡，所以肠胃蠕动能力差，一些食物在溃疡处积存，长时间难以排出，就会产生废气，废气自口腔排出，从而引起口臭。粗粮可对肠道产生机械性的刺激，而加速肠道蠕...动，香蕉中的果胶可以将体内水分吸附到大便上，帮助软化大便，此外魔芋、芦笋、黑木耳、火龙果等，也可以帮助排便，从而缓解口臭。 【展开全部】 【 详细>>】