吃了能补铁的十种零食

富铁软糖是十大最补铁的零食之一，是酸酸甜甜的红枣味，吃起来不用担心有铁锈味，比传统的铁剂好吃很多。富铁软糖的铁含量很高，一般小小的一粒软糖就有3-10毫克的铁元素，一颗3mg铁的软糖里面的铁元素相当于320颗黑枸杞，用来补充铁元素好吃又方便。但是ma igoo编辑提醒大家，在购买富铁软糖时要看清楚其...规格，也就是每粒软糖的含铁量，各个品牌都有所不同。 【展开全部】

海苔是紫菜经过加工历练而成的一种食品，紫菜烤熟、经过调味处理之后就变成美味的海苔。海苔酥酥脆脆，且含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，是很受欢迎的一种健康零食。而且海苔也是最补铁的10种零食前十名，每百克海苔的铁含量为54.9...毫克，maig oo小编了解到，由于海苔重量很轻，想要达到补铁目的，可以经常食用，但也不宜多吃。 【展开全部】 【 详细>>】

桑葚干是指晒干的桑葚，是一种有营养的果脯。桑葚干营养价值很高，既可入食又可入药，也可当做零食食用。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。桑葚被誉为“民间圣果”，桑葚干具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效。 【 详细>>】