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9月必吃的十大食物

十大9月必吃的美食排名 九月最受欢迎的10种食物
本文章由 MAIGOO榜单研究员396号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
九月是秋高气爽的季节,但也容易忽冷忽热,时干时湿,稍不注意就会生病,所以要特别注意养生,那么9月适合吃什么美食呢?九月养生养肺是关键,多吃些水分充足的食物、多喝点汤,白露秋分节气的传统食物也别错过,时令的蔬菜水果、海鲜肉类可以多吃,预防“悲秋”情绪还可以吃些能缓解抑郁的食物。MaiGoo网小编整理了九月必吃美食榜,一起来看看九月的美食及相关情况吧。
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9月必吃的十大食物,是MAIGOO小编主要依据9月的时令蔬菜、海鲜、水果、肉类等的营养价值和受欢迎程度等进行选择,并参考互联网的相关排行榜/榜单,进行综合排名推荐,榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。 为我喜欢的投票>>

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9月必吃的十大食物
润肺止咳/补肺养阴雪梨百合白萝卜银耳
九月浅秋,正当养肺时,此时要多吃些对肺好的食物。秋天是肺部最容易受伤的季节,9月入秋后早晚温差大,气候干燥,特别在北方干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病发生,容易给肺脏带来咳嗽、气短、呼吸困难等问题。十大最佳养肺食物包括雪梨、百合、白萝卜、银耳、莲藕、山药、蜂蜜、枇杷、杏仁、罗汉果等,进入九月可以增加这些食物在日常饮食中的比例,同时搭配户外运动如晨跑、散步等,增加肺部的氧气摄入量,提高肺部的功能,增强身体的免疫力,预防呼吸道感染。 【 详细>>】
补充水分/缓解秋燥黄瓜桃子牛奶
水分高的食物是9月必吃的十种食物之一,保证身体摄入足够的水分。黄瓜是一种水分含量很高的食物,营养丰富但是热量很低,口感非常清爽;西红柿不仅含水量高,还含大量能够增强免疫力的维生素;桃子酸甜可口,连皮一起吃能够更好的摄入营养素,补水还可以喝牛奶、椰子水等。MA igoo网小编提醒,九月份气温逐渐降低,空气湿度也相对较低,身体可能会因为缺水而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等,除了多喝水,就是多吃水分含量高的食物,保持身体湿润,有效预防干燥。 【 详细>>】
小吊梨汤百合银耳莲子汤山药老鸭汤
9月份吃什么食物好?具有养生功效的各种汤品,是安全度过九月必不可少的。9月是从炎热的夏季转变成干燥的秋季的月份,饮食也应该作出相应的调整,养生方法之一就是喝汤,因为汤汁中富含多种营养成分,可能补充身体所需的能量,喝汤还可以保证水分的摄入量。买 购网小编提醒,小吊梨汤、百合银耳莲子汤等甜汤可以作为甜点汤羹,山药老鸭汤、百合猪肺汤等咸汤可以作为正餐汤品,煲汤的时候最好选择时令的食材,还可以加些中药食材,增加汤中的营养,养生效果也更好。 【 详细>>】
白露茶白露酒豆秆饭
白露是我国传统二十四节气之一,是属于九月的节气,白露传统美食物是九月养生要吃的食物之一。俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露后,我国大部分地区降水显著减少,气温逐渐转凉,吃喝都要选择些热乎的。白露茶是白露时节的传统茶饮,为白露前后所产茶叶,有一种独特甘醇清香味;用新鲜收获的糯米、高粱等五谷酿成的白露酒,是一种清香扑鼻,且后劲极强的米酒,温热后饮用口感更佳;在很多地方,白露节气还会吃豆秆饭,豆渣和大米蒸熟,口感软糯,香气四溢,还能养护肠胃。 【 详细>>】
九月的的节气还有秋分,作为曾经的“祭月节”,秋分的传统养生食物是不少的。十大秋分节气的美食包括桂花酒、鸡蛋、汤圆、黄鳝、莲藕、螃蟹、秋菜、芋头、银耳、柚子等,以应季开放的丹桂为原料酿制而成的桂花酒,清淡馨香,醇厚绵柔,余香长久,是老少皆宜的美味饮品。秋分时,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,降水频繁,气温下降明显,白天、夜晚温差进一步拉大,饮食要以润燥益气为主,健脾补肝清肺为要,清润甘酸之品不可少。 【 详细>>】
9月是秋季的开始,而秋季是丰收的季节,此时正是享受各种新鲜蔬菜的时候。九月份成熟的蔬菜种类很多,而块茎类、瓜果类和菌菇是最值得吃的,秋藕可以清热去火、润肺止咳,不管是凉拌、清炒、油炸、炖汤都很不错,茭白、芋头、山药等也很值得尝试;瓜果类的代表就是南瓜,秋季吃南瓜既能健脾又养肺,可做南瓜粥、蒸南瓜、南瓜饼等;9月还是野生菌的季节,山林中各种美味的蘑菇和菌类开始出现,香菇、松茸、银耳等都是不错的选择,加入热汤或炖菜中,能够增添风味。 【 详细>>】
九月已入秋,气候干燥,应多吃水果。9月的时令水果有石榴、柿子、猕猴桃、人参果、柚子、冬枣、木瓜、山楂、梨子、葡萄等,这些高品质的水果,味道鲜美,不仅水分充足,还富含多种营养物质,有助于促进消化系统的健康,还能够帮助控制体重,维持健康的身体状态。不过M aigoo网小编提醒,每个人的身体状况和饮食需求不同,所以9月份吃水果,要根据自己的情况来确定适宜的品种和摄入量,同时,要注意选择新鲜、无污染的水果,并正确清洗后食用,以确保食品安全。 【 详细>>】
俗话说“金九银十”,这句话也同样适合吃海鲜,9月是吃海鲜最佳的时间之一。作为海鲜的丰收季节,九月可选择的种类是非常多的,鱼虾蟹贝,在经过休渔期后,大量新鲜上市,物美价廉,非常的鲜美可口,海鲜大都是高蛋白、低脂肪的食物,同时富含不饱和脂肪酸,对心脑血管健康大有裨益。那么9月吃什么海鲜好?螃蟹、鲈鱼、鲅鱼、明虾、带鱼、鲻鱼、海螺、生蚝、花蛤、鲳鱼等都很值得尝试,尤其是螃蟹,此时长得刚刚好,膏满肉肥,鲜香细腻,吃起来格外嫩滑。 【 详细>>】
入秋之后食疗食补应以滋补为主,此时吃肉可以选择营养更丰富的种类。九月吃肉首选鸭肉,新鸭养到此时,肉质壮嫩肥美,和秋藕搭配在一起进补不长肉,温和滋补又能降秋燥;河鲜湖鱼如鲈鱼、鲫鱼、泥鳅、黑鱼等也是不错的选择,可以煲汤、清蒸、红烧,还可以适量多吃些牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉和兔肉。总的来说,秋季养生可以选择各种肉类食物,但是要注意适量食用,不要过量,此外,还要注意搭配其他食物,保持饮食均衡,合理的养秋膘,增强身体免疫力,预防疾病,保持健康。 【 详细>>】
精神调养在九月非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人们容易产生“悲秋”,抵抗抑郁除了要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气,还可以吃些能够缓解抑郁的食物,包括牛油果、深海鱼、香蕉、绿叶蔬菜、燕麦、低脂牛奶、小米、浆果、巧克力、芦笋等,另外,选择自己喜欢的食物也很重要。天气好的时候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁,最适宜的运动莫过于登山了,使心情愉快的同时,还锻炼了身体,使身心都得到放松,从而消除不良情绪。 【 详细>>】

9月必吃的美食

  • 螃蟹
  • 鲍鱼
  • 牛肉
  • 小白菜
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