1、看成分,关注核心添加:留意配料表中的主要舒缓成分,如常见的蜂蜜、薄荷脑、甘草提取物等。优先选择这些成分排名靠前,且不额外添加人工色素、过量香精的产品。若追求清爽,可选薄荷醇或桉叶油成分。
2、辨甜味剂,优选“无糖”配方:查看是否标注“无糖”,这通常意味着使用木糖醇、山梨糖醇等代糖,可减少糖分摄入,尤其适合关注口腔健康或需控制血糖的人群。避免选择白砂糖、果葡糖浆在配料表前三的产品。
3、选形态与口感,按需选择:含片在口中停留时间长,清凉感持久;硬糖溶解较慢,适合长时间含服。可根据个人喜好选择口味强度(温和、中度、强劲)和风味(如柠檬、蜂蜜、草本等)。敏感人群注意选择成分温和的配方。