1、看配方，认准核心药材：正宗龟苓膏的核心在于“龟”和“茯苓”。优先选择配料表明确含有“龟板”或“龟腹甲提取物”（而非仅用“龟板”调味）及“土茯苓”的产品。警惕用“仙草”、“凉粉草”等草本搭配“食用胶、糖、色素”调制的普通凉粉，后者功效与龟苓膏不同。 

2、辨需求，区分功效侧重：传统龟苓膏性偏寒凉，配方中常配有生地、金银花等，若仅为解暑、解馋，可选配方温和、价格更低的“龟苓膏风味”产品。购买时看清产品说明，避免因体质虚寒、孕妇等误用。 

3、尝风味，选择适口甜度：优质龟苓膏入口应有清晰的草本微苦与回甘。市售产品多为预调甜度，可分为原味、低糖、经典甜味等。初次尝试建议从低糖或原味开始，以感受其本真风味，也可根据喜好自行添加蜂蜜或炼乳调味。